Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Если у человека наблюдается растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях можно проводить только в том случае, если травма не сопровождается серьезными повреждениями, чреватыми дисфункцией сустава.

Обязательно нужно обратиться к врачу и сделать рентгенологический снимок, позволяющий увидеть степень растяжения, а затем проводить лечение в домашних условиях, если это разрешит делать специалист.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Причины

Голеностопный сустав постоянно подвергается колоссальным нагрузкам, а потому его растяжение является весьма распространенным явлением, причем не только у взрослых, но и у детей. В большинстве случаев получение травмы происходит при подворачивании стопы внутрь во время ходьбы или бега, резком торможении или прыжке.

Также поспособствовать возникновению травмы могут такие факторы, как:

  • наличие избыточного веса;
  • чрезмерная двигательная активность;
  • патологии стопы, носящие врожденный характер;
  • ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, подобранной не по размеру и т.д.);
  • поднятие тяжестей и их транспортировка с одного места на другое.

Повреждение голеностопного сустава может происходить по причине приобретенных суставных патологий, например, артроза или артрита, возникающих на фоне нарушенного обмена веществ, инфекционных заболеваний или предшествующих травм.

Симптоматика

Прежде чем говорить о том, как лечить растяжение связок, необходимо несколько слов сказать о том, как проявляет себя полученная травма. Ведь многие повреждения голеностопа обладают схожей симптоматикой и различить их без знания характерных признаков очень сложно. Итак, травмированный голеностопный сустав всегда сопровождается острой болью, которая дополняется следующими симптомами:

  • отечность;
  • гиперемия (переполнение кровью сосудов кровеносной системы);
  • усиление болевого синдрома при попытке встать на ногу;
  • нарушение функциональности голеностопа.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Важно! Все эти признаки могут носить разный характер и зависят они, прежде всего, от тяжести полученной травмы. Но! Если человек ранее уже получал подобную травму, наличие слабовыраженных симптомов должны его сильно насторожить, так как они могут указывать на разрыв связок голеностопного сустава, требующего срочной медицинской помощи.

Степени растяжения

Лечить растяжение связок голеностопа следует только после того, как больной сделает рентгенологический снимок. На основе его результатов и жалоб пациента, врач определяет степень полученной травмы и подбирает дальнейшую тактику лечения.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы домаЛечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома
Всего существует 3 степени растяжения голеностопа, для каждой из которых характерна своя клиническая картина:

  1. Первая (легкая) степень. Характеризуется незначительным повреждением связок и возникновением острой боли, которая самостоятельно проходит спустя 1-2 часа и возникает повторно только при нагрузках. При этом у пациента отмечается незначительная припухлость и покраснение голеностопа. Кровоподтеки отсутствуют. При легкой степени растяжения лечение проводится дома.
  2. Вторая (средняя) степень. Характеризуется частичным надрывом связки, что влечет за собой возникновение острой боли, которая беспокоит пациента даже в состоянии полного покоя. На месте полученной травмы фиксируется отечность и гиперемия. Лечение растяжения связок голеностопного сустава второй степени проводится дома, но должно постоянно контролироваться врачом.
  3. Третья (тяжелая) степень. Характеризуется выраженной клинической картиной. У больного на месте полученной травмы отмечается обширная гематома и отечность. Подвижность сустава практически полностью нарушается. Человека беспокоят сильные боли, за которыми следуют головокружения, а иногда и потери сознания. Прежде чем лечить растяжение голеностопного сустава, врач проводит полное обследование пациента, так как наличие такой симптоматики может указывать на разрыв связок или вывих сустава.

Действия при травме

При растяжении связок человек теряет способность самостоятельно передвигаться, поэтому ему обязательно потребуется посторонняя помощь. Первым делом пострадавшему необходимо освободить поврежденную ногу (до колена) от обуви и одежды, так как растянутый сустав в дальнейшем начнет отекать и сделать это потом будет проблематично.



Сразу же после получения травмы и освобождения стопы от обуви и одежды, связочный аппарат нужно зафиксировать и обеспечить ему полный покой (двигать ногой и наступать на нее нельзя). Для этого необходимо наложить повязку из эластичного бинта или любой другой ткани. При накладывании повязки необходимо следить, чтобы стопа находилась перпендикулярно голени.

Важно! В том случае, если имеются подозрения на перелом, фиксировать нужно не только стопу, но и голень, применяя для этого ровную доску или любой другой предмет. Под ногу нужно обязательно подложить валик или подушку, чтобы она находилась в приподнятом состоянии. Это позволит улучшить отток лимфы и снять отек.

К месту полученной травмы следует приложить холодный компресс. Для этого можно использовать лед или любой другой замороженный продукт, завернутый в полотенце.

Держать компресс необходимо на протяжении 10-15 минут – дольше нельзя, так как это может привести к переохлаждению тканей.

В том случае, если у человека сильно болит лодыжка, ему следует дать обезболивающее средство, например, Анальгин или Кетонов.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Далее больного необходимо показать врачу. В случае, если по результатам обследования у него не выявят вывиха или перелома, то дальнейшее лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, следуя всем рекомендациям врача.

Общие принципы терапии

Если у человека было выявлено растяжение связок голеностопного сустава, то лечение в домашних условиях должно быть направлено на:

  • устранение болевого синдрома и отечности;
  • устранение гематомы и удаление крови при наличии гемартроза.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Чтобы вернуть подвижность связки, следует выполнять следующие мероприятия:

  1. Нужно обеспечить иммобилизацию голеностопа. Для этого используются эластичные бинты или ортезы. Растягивать сустав или пытаться вставать на ногу нельзя!
  2. Первые 24 часа требуется проведение криотерапии. В данном случае лечение связки голеностопа в домашних условиях проводится при помощи ледяных компрессов и охлаждающих мазей.
  3. Необходимо принимать противовоспалительные местные препараты (мази и гели). Они не только устраняют воспаление, но и помогают уменьшить боль и отечность. Как правило, при таких травмах используется мазь Диклофенак или Лиатон.
  4. Следует осуществлять прием системных противовоспалительных препаратов, например, Найза или Ортофена.

  Растяжение сухожилий на стопе — причины, симптомы, лечение

Если в поликлинике пациенту на стопу наложили лангет, снимать его категорически запрещается. В данном случае применяются только препараты для перорального приема в виде таблеток и суспензий.

Важно! Если у больного после получения бытовой или промышленной травмы наблюдается перелом, разрыв связки или развитие гемартроза, то лечение проводится хирургическим путем. После него восстановительный период происходит в стационарных условиях.

Народные средства

Если растяжение связки несильное и лечащий врач разрешил сразу же после осмотра отправляться домой, то для быстрого восстановления функций сустава можно использовать народные средства. Но нужно сказать, что лечение народными средствами должно происходить в комплексе с медикаментозной терапией, которую прописал врач.


Если говорить о том, как можно быстро вылечить растяжение голеностопа, то следует отметить, что наиболее эффективными являются следующие народные средства:

  1. Отекающий сустав можно прогревать при помощи нагретой соли. Это позволит устранить воспаление и уменьшить болевой синдром. Соль нужно нагреть на сухой сковороде, затем пересыпать ее в тканевый мешочек и приложить к голеностопу. Держать компресс около 10 минут. Такую процедуру следует делать не менее 2 раз в день.
  2. Устранить отечность и болевые ощущения поможет водочный компресс. Чтобы его сделать, нужно взять бинт, смочить его в водке, разведенной водой в пропорции 1:1, и приложить его на 7-8 часов к поврежденному месту.
  3. Для восстановления двигательной активности сустава, рекомендуется прикладывать луково-солевые примочки. Готовят их так: берется очищенная от шелухи луковица, пропускается через мясорубку и смешивается с 1 ст.л. соли. Приготовленный состав наносят на голеностоп, а сверху оборачивают его марлей. Держат такой компресс на протяжении всей ночи.
  4. Для устранения боли в голеностопе можно использовать ножные ванночки. Для их приготовления в таз набирают теплую воду и размешивают в ней немного морской соли, сухой горчицы или скипидара. Принимают ванночки на протяжении 10-15 минут 2-3 раза в день.

Следует понимать, что растяжение голеностопного сустава – это серьезная травма, а потому с вопросом, как вылечить поврежденные связки, необходимо обращаться к врачу, а не к «знахарям» из интернета. Лечение в каждом случае носит индивидуальный характер и зависит от тяжести полученной травмы. А если больной не будет получать адекватного лечения, то это может привести к серьезным последствиям.

Как лечить растяжение связок голеностопа?

Растяжение голеностопного сустава — травма, сопровождающаяся микронадрывом отдельных волокон соединительной ткани либо полным разрывом элементов связочного аппарата. При отказе от терапии или несоблюдении установленных врачом схем лечения недуг принимает хроническую форму.

Причины

Свыше 80% случаев патологического состояния вызвано подворачиванием стопы внутрь. Дополнительные причины растяжения связочного аппарата голеностопного сустава — изгибание дистального отдела конечности кнаружи, резкое изменение направления однотипных, повторяющихся длительное время движений.

Риск возникновения рассматриваемого вида травм повышается при наличии в анамнезе больного:

  • врожденных аномалий подвижного сочленения (в т. ч. плоскостопия);
  • заболеваний соединительнотканных структур;
  • артроза;
  • нестабильности прерывистого соединения, появившейся вследствие перенесенных ранее повреждений мышц и сухожилий, инфекционных недугов, сбоев в работе метаболизма;
  • ожирения.

Надрывы волокон, разрывы тяжей чаще диагностируются у 4 категорий пациентов:

  1. Люди, ведущие активный образ жизни. Растяжения связок у этой группы лиц происходят при пробежках, ходьбе по пересеченной местности, прыжках и т.д.
  2. Спортсмены. Травмы возникают при повышенных нагрузках на организм.
  3. Женщины, предпочитающие носить обувь на высоком каблуке (платформе) с заостренным носком.
  4. Лица, чья профессия связана с длительным пребыванием в сидячем положении. Отсутствие физических нагрузок приводит к гиподинамии, нарушениям функций ОДА (слабости связок).

Растяжения соединительнотканных элементов голеностопа часто диагностируются у детей и пожилых людей. В первом случае травмы связаны с повышенной подвижностью познающего мир ребенка, во втором – с возрастными изменениями в суставах.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Виды и степени растяжения

Систематизация повреждений с учетом места их локализации классифицирует патологические состояния на 3 типа:

  1. Частичные, полные разрывы связок в дистальном отделе малоберцовой кости. Наступают при избыточной инверсии – поворота вовнутрь – стопы.
  2. Деформация тяжей дельтовидной группы, соединяющих ладьевидную, пяточную и таранную кости с медиальной лодыжкой. Возникает при чрезмерной эверсии — повороте дистального отдела ноги кнаружи.
  3. Повреждения синдесмоза голеностопа, спровоцированные избыточным вращением, разгибанием стоп.
Читайте также:  Что будет если съесть плесень → симптомы отравления и лечение, чем опасна плесень для человека

Разрывы тяжей дельтовидного комплекса и структур, связывающих дальние отделы костей голени, могут сопровождать вывихи, переломы (в т. ч. и отрывы сухожилий от надкостницы).

Классификация повреждений по тяжести

По степени повреждения аномальные состояния дифференцируются на 3 категории.

  1. К легким видам деформаций относятся перерастягивания тканей, сопровождающиеся микронадрывами не более ¼ части от общего количества волокон. Больной может опираться на конечность сразу после травмы, ходить с опорой. Регенерация соединительнотканных элементов при повреждениях первой степени занимает около 2 нед.
  2. При разрывах до ¾ волокон диагностируются деформации средней тяжести. Аномалии характеризуется выраженным болевым синдромом. Узнать, как долго заживает растяжение связок голеностопа 2 ст., помогает медицинская статистика: срок восстановления колеблется в пределах 14-30 дней.
  3. Тяжелыми типами травм являются полные разрывы соединительной ткани. Возможность опоры на конечность отсутствует, функции стопы нарушены. Пострадавший испытывает мучительную боль.

Сколько заживают связки голеностопа при растяжении 3 ст., может дать только врач. Время регенерации варьируется от 2 мес. до 1 г.; для восстановления потребуются лечебные мероприятия и комплекс реабилитационных процедур.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Симптомы

Клиническая картина изменяется в соответствии со степенью тяжести деформации.

При легких повреждениях симптоматика ограничивается умеренным дискомфортом, возникающим при движении. Изменения в походке исчезают сразу после заживления тканей. В ряде случаев выявляется небольшая припухлость в месте локализации травмы.

В перечне признаков растяжения связок голеностопа 2 ст.:

  • сильная боль;
  • отек мягких тканей;
  • синяк в области разрыва волокон;
  • частично нарушенная стабильность сочленения;
  • местное повышение температуры.

  Показания и особенности проведения вытяжки ноги при переломе

Симптоматика тяжелых повреждений – покраснение кожных покровов, появление опухолей и гематом (последние постепенно распространяются на всю стопу). В первые минуты после получения травмы пострадавший может ощущать головокружение, резкую слабость.

Симптомы растяжения связок голеностопа могут проявляться и усиливаться на протяжении 12-15 часов с момента повреждения.

Диагностика

Постановка диагноза осуществляется на основании опроса, осмотра пациента и получения результатов дополнительных инструментальных исследований.

Для подтверждения предварительного заключения применяются:

  1. Рентгенография. Позволяет исключить переломы костей сочленения.
  2. Контрастная артрография. Вспомогательный метод, задействуемый при расхождении симптомов растяжения в голеностопном суставе и данных рентгена.
  3. МРТ. Помогает подтвердить (опровергнуть) предположения врача о наличии у больного дополнительных повреждений.
  4. УЗИ. Способствует выявлению деформаций мягких тканей, ахиллова сухожилия.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Первая помощь

  • При подозрении на растяжение связок голеностопа правильно оказанная первая помощь способствует тому, чтобы здоровье пациента восстановилось быстро и легко.
  • Перед выполнением комплекса срочных мер следует снять с больного сдавливающие конечность обувь и чулочно-носочные изделия.
  • В перечне обязательных манипуляций:
  1. Поднятие поврежденной стопы на 20-25º путем подкладывания под голень плотного валика из одеяла, одежды. Прием позволит снизить отечность.
  2. Прикладывание льда или герметично закрытой емкости с холодной водой на область поражения.

    Процедура обеспечит остановку подкожного кровотечения. Держать гипотермический пакет на поврежденном участке дольше 30 мин. нельзя.

  3. Иммобилизация травмированного подвижного соединения с помощью фиксирующей крестообразной повязки. Ткань накладывается восьмиобразными ходами вокруг нижнего отдела голени и стопы.

    При подозрении на перелом следует обездвижить конечность от коленного сустава до пальцев ноги. Шину можно сделать из подручного материала.

  4. Принятие пострадавшим таблетированного анальгетика при сильном дискомфорте.

Запрещается откладывать визит в больницу: попытка вылечить растяжение самостоятельно (в домашних условиях) может спровоцировать развитие осложнений.

Лечение

Основные задачи терапии аномальных состояний – регенерация тканей, устранение дискомфорта и восстановление функций связок голеностопа, утраченных при повреждении.

При 1, 2 степенях используют медикаментозные средства и ортопедические приспособления. При тяжелых травмах назначаются хирургические вмешательства.

Медикаменты

Консервативный метод включает применение:

  • противовоспалительных мазей (Долгита, Дип Рилифа);
  • устраняющих гематомы и отечности линиментов (Троксерутина, Троксевазина);
  • нестероидных противовоспалительных препаратов и анальгетиков (Ибупрофена, Темпалгина);
  • поливитаминных комплексов.

При сильном дискомфорте задействуется Кетопрофен (его рекомендуется наложить на травмированную область и зафиксировать компресс бинтом).

Спустя 4-5 суток от момента начала процедур охлаждающие гели заменяются на согревающие (Капсикам, Эспол), используются улучшающие кровоснабжение медикаменты (Пентоксифиллин, Трентал).

В схемы лечения растяжения связок голеностопного сустава входит фиксация сочленения эластичными бинтами на срок 7-14 дн. Методы правильного наложения повязок дома пациенту, потянувшему ногу, разъяснит врач.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Самостоятельное использование вышеуказанных средств приведет к ухудшению состояния. Как лечить растяжение связок голеностопа, может решить только травматолог.

Народные средства

Применение рецептов нетрадиционной медицины помогает активизировать процесс регенерации тканей, облегчить дискомфорт, уменьшить отеки.

  1. Если сустав болит и опухает, к нему следует приложить компрессы из натертого сырого картофеля, измельченного алоэ, размятых листьев капусты. Выбранный компонент фиксируется на месте ушиба обычным бинтом, держится до появления тепла.
  2. Способствуют рассасыванию синяков и снимают воспаления аппликации с бодягой.
  3. Ускоряет восстановление поврежденных связок голеностопного сустава мазь на основе прополиса. Для ее приготовления необходимо смешать 15 г продукта пчеловодства с 100 граммами растопленного вазелина, прокипятить 10 мин. При применении линимента спадают опухоли, улучшается трофика структур.
  4. Согревающие водочные компрессы разрешено делать спустя 5 дн. от начала лечения для снятия отеков. Ткань, смоченная в разбавленной кипяченой водой жидкости, прикладывается к больному сочленению, фиксируется пленкой и теплой пеленкой.

  Виды травм икроножной мышцы и связок

Ортопедические приспособления

Для снижения дискомфорта и предотвращения повторных повреждений врачи рекомендуют пациентам носить бандажи. Они бывают:

  • эластичными (мягкими);
  • полужесткими, крепящимися ремнями;
  • жесткими, оснащенными специальными боковыми вставками из металла, силикона или пластика.

Последние из перечисленных конструкций следует задействовать, если при травмировании порваны связки и деформированы кости сустава.

Хирургическое вмешательство

Для заживления структур при тяжелых растяжениях голеностопа необходима хирургическая операция.

Непрерывность соединительных тканей будет восстановлена врачом путем наложения швов (сухожильного, костного). После вмешательства конечность фиксируется гипсовой лонгетой.

В послеоперационном периоде патология лечится консервативными методами.

Чего нельзя делать при растяжении

В течение 5 сут. после получения травмы запрещается греть связки, задействовать в борьбе с отечностью и болью иные тепловые процедуры (ножные ванночки, распаривания).

Без предварительной консультации с травматологом нельзя массировать сочленения, заниматься ЛФК.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Реабилитация

К распространенным способам восстановления поврежденных соединительнотканных структур относятся физиотерапия, лечебная физкультура, массаж с использованием разогревающих мазей.

Физиотерапия

Медстатистика свидетельствует: больные, проходящие физиопроцедуры, выздоравливают быстрее.

Первые сеансы назначаются в среднем спустя 2 сут. после получения травмы (выполнения хирургического вмешательства). Характеристики наиболее востребованных методов лечения приведены в таблице ниже.

Методика Оказываемое воздействие Минимальная длительность курса
Магнитотерапия Снятие воспаления 10 посещений
Лазеротерапия Улучшение оттока лимфы, расширение сосудов
Электрофорез (с НПВС, новокаином) Обезболивающий, противовоспалительный эффекты
Диадинамотерапия Активизация метаболизма 8
Криотерапия Купирование дискомфорта 10
Амплипульстерапия Повышение чувствительности денервированных участков, восстановление тонуса мышц и эластичности связок 8

В перечне дополнительных физиотерапевтических процедур – пелоидо-, парафинотерапия, ножные ванны (сероводородные, с морской водой).

Гимнастика

Занятия специальной гимнастикой ускоряют реабилитацию голеностопа, стимулируют кровообращение, укрепляют мышцы, связки и сухожилия. Лечебная физкультура назначается, если беспокоящий пациента дискомфорт прошел.

К основным типам упражнений относятся:

  • поднятие мелких предметов пальцами ног;
  • выполнение вращательных и сгибательно-разгибательных движений стопами;
  • перекатывания с пятки на носок;
  • ходьба на задней, внутренней и внешней сторонах ступней.

Тренировки проводятся ежедневно, с постепенным увеличением нагрузок на сустав.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Массаж

  1. На подготовительном этапе щиколотки и голени разминаются аккуратными, поглаживающими движениями, направленными снизу вверх.
  2. Непосредственное воздействие на сочленение осуществляется при помощи концентрических растираний.
  3. Процедуры завершаются легким массированием конечности.

Осложнения и прогноз

Травмы 1 степени тяжести не несут серьезных последствий для здоровья пациента.

Повреждения 2-3 категорий могут сопровождаться:

  • развитием гемартрозов;
  • нагноениями гематом;
  • возникновением подвывиха сочленения;
  • хроническими болями.

Рубцы, образующиеся на связках в процессе регенерации тканей, снижают эластичность структур и стабильность суставов, увеличивают риск рецидива патологий. Повторные травмы приводят к появлению артрозов, артритов, плоскостопия.

При раннем обращении к врачу, выполнении всех рекомендаций травматолога и соблюдении мер профилактики (контроле веса, ношении удобной обуви, использовании эластичных бинтов при проведении тренировок) прогноз благоприятен.

Растяжение связок голеностопного сустава

  • Растяжение связок голеностопного сустава — это трещины или разрыв отдельных волокон, проходящих вдоль соединительной ткани, образующие коллагеновые участки в случае неспособности к регенерации в дальнейшем.
  • Симптомы в большей или меньшей мере проявляются в зависимости от степени травмирования.
  • Сустав болит, опухает, становится менее подвижным, уязвимым в дальнейшем.

Причины растяжения связок

Частые причины растяжения — это ношение неудобной обуви на высокой платформе или каблуках, когда вследствие неравномерного распределения нагрузки на сустав происходит у женщин подворачивание ноги, в итоге травма связок.

Спортсмены, футболисты, гимнасты, хоккеисты не застрахованы от подобных растяжений когда без подготовки сустав подвергается сильным физическим нагрузкам. Происходит частичный разрыв (растяжение) связок, блокирующих тем самым кость от возможного повреждения.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

  1. Причиной растяжения связок может стать любая бытовая травма: падение (прыжок) с высоты, удары по стопе, деформация при превышении допустимого уровня нагрузки на ногу, резкие движения, например, на гололедице или неровной горной поверхности.
  2. Связки у здорового человека довольно крепкие, и не всегда случаются растяжения.
  3. Их хрупкости может способствовать ряд факторов и заболеваний:
  • Врожденных, при наличии высокого свода или аномального строения стопы;
  • Миастении в результате блокировки мышц нервной проводимости.

Связки голеностопа недоразвитые и слабые при:

  • Постоянной нагрузке на голеностоп с раннего возраста у спортсменов;
  • Избыточном лишнем весе;
  • Плоскостопии, нарушении соединительной ткани с рождения;
  • Нижних конечностях, различных по длине;

Нестабильности сустава, подверженного артрозам, остеомиелиту, иным воспалительным процессам внутри.

Симптомы при растяжении голеностопных связок

  • При растяжении голеностоп сразу же начинает болеть, и это основной симптом.
  • Возможен хруст и даже хлопок, что приводит пострадавшего в смятение.
  • Признаки такие возможны при переломе кости.
  • В зависимости от степени растяжения наблюдается:
  • Отечность мягких тканей;
  • Гематома, покраснение в местах растяжки или разрыва;
  • Жжение при пальпации в месте крепления одной из связок;
  • Острая, пульсирующая боль при повороте сустава в стороны, наступлении на ногу и даже при оставлении ее в покое;
  • Повышение температуры кожи в местах травм.

При полном разрыве связок сустав сильно отекает и просто начинает болтаться, при этом утрачивается прочность коллагеновых эластичных волокон.

По сути, растяжение — это и есть небольшой разрыв. В зависимости от степени травмы связок может быть полным или частичным. Соответственно, симптомы выражены ярко или незначительно.

  1. Болит умеренно и хромота незначительна при разрыве отдельных волокон, но сохранении при этом целостности связок.
  2. Боль более выражена, мягкие ткани отечны и движение затруднено при надрыве связки, либо нескольких сразу.
  3. Боль жгучая и нестерпимая, под кожей скопилась кровь, появилась гематома (синюшность покровов кожи), самостоятельное движение ногой невозможно при поперечном и полном разрыве связок. Отмечаются патологичные признаки при движении стопы.

Стоит понимать, что визуально дать полную оценку степени повреждения невозможно.

На предмет исключения перелома кости проводится рентген или МРТ при подозрении на разрыв связок.

Что и как болит?

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Связки не оснащены множеством нервных окончаний, поэтому даже при сильном растяжении боль может проявляться по-разному. При отечности ткани и появлении синяка боль может быть незначительной.

  1. Постепенно нарастает при разрыве, например, в локальной части голеностопа.
  2. Сразу после травмы может быть лишь неприятное ощущение, признаки усиливаются к ночи, на утро проявляются в полной мере.
  3. С увеличением отечности и ограничением подвижности, болезненности при пальпации, невозможности наступления на ногу в месте разрыва тканей можно нащупать небольшую ямку (припухлость).
  4. Симптоматика полностью зависит от тяжести надрыва.

Состояние мучительно при сильном растяжении связок. Все признак явно выражены, боль мучительна вплоть до головокружения и потери сознания.

При отсутствии лечения связки могут стать окончательно “разболтанными”, а сустав — нестабильным в течение длительного времени, даже после прохождения реабилитационного периода.

Первая помощь при растяжении связок голеностопа

  • Пошаговая инструкция
  • Дальнейший исход лечения и восстановления степени подвижности сустава напрямую зависит от правильного и своевременного оказания первой помощи еще до приезда скорой.
  • Ряд мероприятий сразу после нанесения травмы требует незамедлительного проведения.
  • Что нужно сделать, если вы сами попали в неприятную ситуацию или хотите оказать помощь пострадавшему?

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

1) Снимите обувь и носки, высвободив полностью место поражения.

2) Подложите под сустав многослойную ткань, полностью исключите движение ноги, подняв ее над уровнем сердца и зафиксировав.

3) В первые два часа приложите к больному суставу лед, либо смоченное холодной водой полотенце. Меняйте повязку по мере ее согревания.

4) Перевяжите туго бинтом место ранения, не допуская при этом побелевших пальцев.

5) Примите или дайте больному обезболивающее средство. Вызовите скорую помощь, оставлять ситуацию без контроля врачей и лечения опасно. В итоге голеностоп может стать совсем нестабильным и малоподвижным.

Лечение буде назначено с учетом показаний УЗИ, рентгена и выраженных симптомов. Терапия направлена на устранение болезненности, гематом, отечности, восстановление двигательных функций сустава.

Курс лечения и реабилитации длительный. Только врач сможет подобрать оптимальный вариант лечения, назначить обезболивающие, противоспалительные, укрепляющие средства, также мази и гели для местного использования.

Все способы лечения при растяжении голеностопа

1) Иммобилизация голеностопного сустава во избежание еще большего повреждения.

Это первое, что нужно сделать при растяжении связок. Больному рекомендовано ходить с тростью, снизить нагрузку на больную ногу.

2) Охлаждение, наложение холодного компресса на 25-30 минут, по мере согревания наложение нового льда.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Итак, до 72 часов, до полного сужения кровеносных сосудов, исчезновения (снижения) отечности. Не нужно прикладывать лед прямо к коже, лучше его завернуть в тряпицу или наполнить холодной водой пластиковую бутылку.

  1. 3) Наложение тугой повязки, наматывание на сустав эластичного бинта, начиная от пальцев ног, передвигаясь до середины икр.
  2. Приподнимание ноги вверх для оттока крови в местах повреждения.
  3. 4) Медикаментозный метод назначается для устранения симптомов растяжения, снятия воспаления.
  4. Это нестероидные средства типа Парацетамола, Анальгина, Ибупрофен.
  5. Также мази и крема для обезболивания, заживления трещин, снятия признаков гематом.
  6. Если обычные спазмолитики не помогают, то врач назначит более сильные средства по рецепту, например, Кетопрофен мазь с нанесением на область поражения и наложением сверху тугой повязки).
  7. 5) Хирургическое лечение путем проведения операции при диагностировании надрывов или разрывов связок.
  8. В случае, если медикаменты не способны предотвратить дальнейшую нестабильность сустава или связочного аппарата.
  9. Хирургом может быть назначен метод артроскопии путем введения в сустав тонкой трубки, оснащенной видеокамерой для определения степени разрывов, наличия обломков костей для удаления их вместе со сгустками скопившейся крови.
  10. В целях восстановления разорванной связки либо замены ее на другую, наложении швов возможно проведение реконструкции путем сшивания связок.
  11. При полном разрыве наложения гипсовой повязки.

Мази

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

  • При лечении, если степень травмы незначительная.
  • Возможно домашнее лечение голеностопа мазями для снижения болей, натирание мест поражения Нурофеном, Найзом, Троксевазином, Вольтареном, Апизатроном, гепариновым составом – для снятия отечности, бодягой, Троксерутином, Троксевазином – для устранения гематом.
  • Для ускорения процессов регенерации, улучшения микроциркуляции крови, снятия воспаления поможет втирание мази Бом Бенге, Диклофенак.
  • Для устранения боли и охлаждения мест повреждения — Дип Рилиф.
  • Независимо от степени и вида растяжения сустав подлежит фиксации эластичным бинтом для снижения или полного устранения нагрузки на него на весь период реабилитации.
  • Если первые два дня после травмы наносятся мази для охлаждения сустава, то далее нужно заменить на согревающие компрессы, используя Финалгон, Апизартрон, Випросал, Долобене.
  • При лечении растяжения связок полезна физиотерапия, магнитотерапия, ЛФК, УВЧ до 12 сеансов по 15-20 минут.

Чем меньше признаки травмы, тем конечно, процесс заживления пройдет быстрее. Заживает голеностопный сустав при растяжении связок до 6-7 недель, при малой степени тяжести – до 3 месяцев.

Важно беречь связки и следовать всем рекомендациям врача. Носить прописанные фиксирующие приспособления (ортезы, скобы под лодыжки во избежание нового случайного повреждения).

ЛФК

По мере снижения острых симптомов рекомендовано выполнение специальной гимнастики для укрепления мышц, стабилизации поврежденного сустава, защиты от повторных растяжек.

Упражнения требуют регулярного выполнения:

  • Ходьба с наступлением сначала на наружную часть ступни, затем – на внутреннюю;
  • Поднимание на носочки, опускание на пятки, стоя на перекладине (краю ступеньки);
  • Круговые движения пальцами ног по часовой, затем против часовой стрелки, сидя на стуле;
  • Для быстрого заживления и повышения метаболизма в мягких тканях действенен специальный массаж ступней.

Прогноз в целом благоприятен и все функции сустава восстанавливаются за исключением случаев, когда растяжение привело к серьезным патологическим изменениям в суставе, нарушены его функции. Требуется длительный реабилитационный период под контролем лечащего врача.

Растяжение связок голеностопа

Сустав голеностопа подвержен огромной нагрузке и отвечает за множество разных функций.

Растяжение голеностопа в процессе бега, прыжков, ходьбы приводит к нарушению функционирования нижней конечности, что существенно сказывается на качестве жизни человека.

Исход лечения растяжения связок голеностопа зависит от правильной диагностики, своевременно оказанной первой помощи, адекватности терапии.

Причины растяжения голеностопного сустава

На суставе голеностопа растяжение связок случается, когда действия, совершенные стопой, происходят резко, увеличивают обычный предел растяжения связки. Главные факторы, из-за которых может произойти растяжение:

  • Чрезмерная масса тела.
  • Резкость движений в голеностопе.
  • Ношение обуви не своего размера.
  • Повышенная перегрузка мышц голеностопа и голени.
  • Слабые мышцы и сухожилия.
  • Шаги и пробежки по неровности.

При получении травмы не следует затягивать с лечением. Запоздалая помощь может повлечь хроническую неустойчивость голеностопного сустава и создать неудобства на всю жизнь.

Нужно знать, как выглядит простое растяжение, которое может длиться дольше и привести к опасному дефекту.

Если оздоровление и восстановление поврежденного места задержится, сильно снизится эффект лечения, произойдет увеличение времени реабилитации.

Степени растяжения

Выделяют ряд степеней при растяжке связок:

  • 1 степень. Отличается некрупным надрывом пучка или мельчайших волокон. Амплитуда движений сустава почти без нарушений, жалоб нет, пальпация пораженного сустава возможна. Пострадавший может опираться на конечность в продолжение короткого времени.
  • 2 степень. Характеризуется большим числом разорванных волокон. Жалобы выражены сильнее, пронзительная боль как при переломах трубчатых костей. Человек с усилием наступает на ногу. Работоспособность теряется минимум до 1 недели.
  • 3 степень. Присутствует полный разрыв одной или больше связок. Наиболее опасны травмы связок. По клинике можно провести дифференциацию с переломами костей голеностопа. Ходить не представляется возможным из-за смены позиций частей сустава и ярко выраженной боли. Движения пятки нарушены в полном объеме.

Симптомы

В отдельных случаях на растяжение 2 и 3 степени очень похож перелом щиколотки, что требует после любых подобных травм обратиться к травматологу, чтобы исключить более опасные повреждения и получить высококвалифицированную помощь. При растяжении связок 1 степени травма может побеспокоить не с самого начала, клинические проявления наблюдаются через сутки:

  • Воспаление на месте травмы.
  • Увеличение размера синяка.
  • Отечность места травмы.

Пострадавший может наступать на ногу, но во время ходьбы невольно хромает от небольшой болезненности. Возможно увеличение температуры на месте травмы. Симптоматика во время растяжения связок голеностопа при 2 и 3 степенях описана далее.

Боль

Болевые ощущения возникают сразу после повреждения, и по своему проявлению и напряженности в отдельных случаях превышают боль при переломах трубчатых костей.

Ярко выраженный болевой синдром длится на протяжении часа, потом немного снижается, но попытки наступать на больную ногу приводят к возвращению боли.

Отечность усиливает боль, так как ее распространение ведет к увеличенному давлению на пучки сосудов и нервные окончания.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома
Во время легкой степени повреждения человек с трудом двигается сам, при тяжелой степени сделать это невозможно

Отек

Главный симптом поражения связок сильный отек, появляется по центру и на боковой стороне щиколотки. Во время растяжения редко отечность может переходить на голень или на пятку полностью. Отечность держится до семи дней, а позднее остается синяк.

Синяк

Синяки относят к непрямым проявлениям растяжения связки голеностопа. Через 7 дней со дня травмирования гематома займет всю площадь повреждения лодыжки. Спустя 2 недели, синяк сходит ниже, приближаясь к подошве. Гематома изменяет окраску. Она выглядит в зависимости от прошедшего времени, начиная сине-зеленым оттенком, заканчивая грязно-желтым.

Невозможность самостоятельного передвижения

Травмирование связок 2, 3 степеней в первые часы после повреждения характеризуется тем, что человек не может нормально совершить опору на ногу, тем более ходить. Восстановить растяжения голеностопных связок можно к концу второй недели со дня травмы.

Диагностика

Для точной постановки диагноза после осмотра и составления анамнеза болезни врач назначает инструментальные исследования:

  • Рентгенографию. Исследование проводится, чтобы исключить наличие перелома кости.
  • МРТ. Применяют для уточнения степени повреждения голеностопного сустава.
  • Стресс-тест.

Визуализация

Рентгенограмму снимают в разных проекциях (боковой, передней, задней), чтобы вычленить похожие по клинике переломы. Чтобы выяснить надобность в проведении рентгенограммы, пользуются клиническими единицами (Оттавские нормы для щиколотки). Они помогают сократить количество рентгенологических исследований, во время которых нужна специализированная помощь.

Что показывает МРТ голеностопного сустава?

Рентгенограмма щиколотки необходима при боли и присутствии факторов:

  • Возраст пациента более 55 лет.
  • Невозможность загрузить ногу пациента весом своего тела без посторонней помощи сразу после получения повреждения и в подразделении травмпункта (подъем на несколько ступенек).
  • Боль в кости протяженностью 6 сантиметров по ее краю сзади или на верхушках обеих щиколоток.

Во время растяжения связок с сохранностью болезненных ощущений спустя 6 недель может понадобиться добавочный тест для установления незначительных травм, которые можно было упустить, например: перелом купола таранной кости, длинные растяжения щиколоток, другие тяжелые растяжения связок сустава.

Стресс-тест

Стресс-тест необходим, чтобы оценить степень целостности связочного аппарата. При очевидной боли, отечности или спазмах исследование проводят для исключения перелома способом рентгена. При отечности и спазмах определить, стабилен ли сустав, окажется проблематично, нужно сделать еще один осмотр спустя пару дней. Сустав обездвиживают до периода, когда процедура станет возможна.

Тест «переднего выдвижного ящика» для сустава голеностопа необходим, чтобы оценить прочность передней таранно-малоберцовой связки, помогая дифференцировать вторую степень растяжения от третьей.

Чтобы выполнить этот тест, пациент занимает положение лежа на спине, с подогнутыми суставами в коленях. Травматолог движением одной руки препятствует движению вперед нижней части голени.

Другой толкает пятку вперед, охватывая ее сзади.

Если во время выполнения теста с выворотом появляется болезненность, нужно подумать о сильном растяжении сустава или ушибе.

Также может возникнуть боль при пальпации дальнего межберцового сустава ближнего купола таранной кости.

Когда результаты исследования говорят о растяжении дельтовидной связки или сильном растяжении щиколотки, травматолог обязан проверить присутствие перелома малоберцовой кости, при котором потребуется гипс.

Лечение

Лечение растяжения голеностопного сустава начинается с первой помощи пострадавшему.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома
Сколько заживает растяжение связок, зависит от адекватности применяемой терапии

Что делать в первые минуты после травмы

Оказание первой помощи при травме включает следующие мероприятия:

  • Иммобилизация голеностопа.
  • Обеспечение удобного положения поврежденной конечности.
  • Охлаждение голеностопного сустава.

Проводится оказание первой помощи в такой последовательности:

  1. После снятия обуви с пострадавшего, при помощи эластичного бинта или любого куска материи фиксируют голеностоп, закрепляя не тугим узлом.
  2. Для обеспечения удобного положения ногу кладут на подушку, рюкзак или другой подходящий предмет.
  3. Охлаждение голеностопа проводят кубиками льда, можно использовать пакет с замороженными овощами. Более 15 минут охлаждающий компресс держать нельзя из-за опасности обморожения.
  4. Чтобы снять болевые ощущения, которые особенно сильны сразу после травмы, пострадавшему дают таблетку обезболивающего препарата.

Стационарное лечение

Госпитализации пациент подлежит в случае сильного разрыва связок, при переломе. Стационарное лечение после растяжения связок голеностопа проводится в таких случаях: в области поражения голеностопа скопилось большое количество крови, отечность долгое время не проходит, долго не проходит боль, которая насколько сильна, что не снимается обезболивающими препаратами.

Комплексная терапия при растяжении голеностопа заключается в применении следующих мероприятий:

  • Использование медикаментов внутреннего и наружного применения.
  • Лечебная гимнастика.
  • Массаж.
  • Физиотерапия.

Медицинские препараты

Препаратами выбора считаются нестероидные противовоспалительные средства:

  • Ибупрофен,
  • Мелоксикам,
  • Ортофен,
  • Индометацин,
  • Кетопрофен.

Важно! Таблетки от растяжения голеностопа имеют свойство повреждать слизистые ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Их не назначают при следующих патологиях:

  • Гастриты.
  • Язвы желудка.
  • Язвы двенадцатиперстной кишки.

Лечащий ортопед чаще других назначает пострадавшим от растяжения голеностопа наружные средства: Долобене, Бутадион, Вольтарен, Быструмгель. Из нормализующих кровообращение препаратов используются Гепариновая мазь, Лиотон гель, Троксевазин гель. Препараты для охлаждения травмированного сустава: Лидокаин, Флексен, Траумель гель.

Физиотерапия

Если долго заживает место повреждения, восстановлению связок голеностопа способствуют:

  • УВЧ. Улучшает микроциркуляцию в связках.
  • Парафинотерапия. Купирует воспалительные процессы.
  • Магнитотерапия. Применяется, чтобы улучшить отток крови.
  • Лазеротерапия. Метод дает возможность ускорить регенерацию связок.

Средства народной медицины

Народные целители при растяжении связок голеностопа рекомендуют согревающие компрессы и, прежде всего, водочные компрессы. Процедура выполняется следующим образом: бинт, смоченный в водке, прикладывают на голеностоп, обматывают полиэтиленом, утепляют шерстяной тканью. Компресс накладывают с вечера и оставляют до утра. Курс лечения 2 недели.

Компресс можно приготовить из лука и соли. Луковицу среднего размера измельчают, добавляют 1 столовую ложку соли, перемешивают. Кашицу наносят на поврежденный участок, закрепив полиэтиленом. Процедуру выполняют ежедневно, в течение 10 дней.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома
Если первая помощь оказана своевременно и правильно, дальнейшее лечение, в подавляющем большинстве, можно проводить дома

Применяя народные средства, следует учесть следующие моменты. В первые дни после растяжения связок голеностопа применять тепло (сухое или влажное) запрещается, так как процедуры увеличат период выздоровления. В домашних условиях запрещается массировать поврежденные связки голеностопа. Данная процедура может быть применена после устранения признаков травмы.

Физические нагрузки

Чтобы быстро вылечить патологию, то в период реабилитации связок голеностопа успешно применяется ЛФК (лечебная физкультура). Для уменьшения сроков восстановления выполняют следующие упражнения лечебной гимнастики:

  • №1. Больной сидит на стуле, сгибает конечности в коленях. Выполняет 10 движений пальцами ноги, после чего выполняет стопой круговые движения.
  • №2. Пациент собирает пальцами ноги с поврежденными связками голеностопа мелкие предметы, разбросанные на полу.
  • №3. Опираясь на стул руками, больной осторожно приподнимается на носках.

Не следует забывать, что нагрузки должны увеличиваться постепенно.

Для людей, входящих в группу риска является обязательным выполнение следующих рекомендаций. Перед физической нагрузкой на голеностоп необходимо использовать фиксатор сустава.

Перед спортивными тренировками следует выполнять упражнения, способствующие растяжению мышц. Использовать подкладки под пятку, чтобы предупредить смещение голеностопного сустава.

Правильно подбирать обувь как для занятий спортом, так и для повседневного ношения.

Информированность о последствиях растяжения связок голеностопа, правильное оказание первой помощи пострадавшему, адекватное лечение, выполнение рекомендаций травматолога дают высокий шанс полного выздоровления после полученной травмы.

Простые и эффективные способы лечения растяжения связок голеностопа: как быстро избавиться от боли и отека ноги в домашних условиях

Без должного лечения поврежденные связки голеностопа восстанавливаются лишь частично, что приводит к формированию хронического болевого синдрома. Правильная терапия растяжения связок голеностопного сустава обеспечивает восстановление опорной и двигательной функции стопы за 2–3 недели.

Чтобы сделать процесс регенерации безболезненным, применяются фиксаторы сустава, мази и таблетки с противовоспалительным действием. На фоне воспалительных процессов возникают дистрофические изменения, которые сопровождаются нарушением подвижности голеностопа.

Первая помощь: что делать, если растянул связки

При растяжении связок необходимо выполнить 3 манипуляции:

  • иммобилизация;
  • охлаждение;
  • обезболивание.

Важно успокоить пациента, который потянул связки голеностопного сустава. Если это ребёнок, применяйте отвлекающие маневры (игра, рисунки, мультфильм, разговор). Для успокоения взрослых используйте седативные препараты (Валериана, Фитосед).

В классическом варианте растяжения связок голеностопа (без переломов лодыжек и вывиха стопы), иммобилизацию сустава проводят при помощи ортеза или аналогичных фиксаторов.

Также подходит эластичный бинт или длинные куски ткани. Фиксация бинтом проводится с помощью наложения восьмиобразных туров на стопу и нижнюю треть голени, с наматыванием бинта на пяточную кость. Фиксировать нужно плотно, но без эффекта сдавливания.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! При незначительных повреждениях связок голеностопа можно использовать специальные тейпы (клейкие полоски для фиксации сустава).

После проведения иммобилизации приложите холод. Подойдет любой источник, который способен охладить травмированный участок до 18–20 градусов. Если у вас есть баллончики с охлаждающей смесью (ICEMIX, Cryos, Sprayice), можно использовать их, но до начала фиксации.

Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы дома

Повязка на голеностоп

Обезболивание поврежденных связок можно провести при помощи проводниковой анестезии (введение анестетика в параневральное пространство крупного нервного ствола) или приёма анальгетиков. Первый способ в 99% приводит к полному снятию болевого синдрома за 2–3 минуты после проведения манипуляции.

Приём анальгетиков не всегда даёт положительный эффект, поскольку болевой синдром развивается вследствие высвобождения биологически активных веществ (БАВ), и их действия на нервные окончания.

При приёме анальгетиков снижается последующее высвобождение БАВ. Но анальгетики не уничтожают те БАВ, которые уже вышли в просвет межклеточной жидкости.

Это приводит к тому, что боль после приёма препаратов проходит не раньше, чем через 15–30 минут.

Из обезболивающих средств широко используются такие препараты:

  • Индометацин (30–50 мг 2–3 раза в день, детям до 14 лет противопоказан);
  • Артрозан (5–7,5 мг 1 раз в сутки, при сильной боли повысьте дозу до 10 мг, показан детям от 15 лет);
  • Ибунорм (200–400 мг 1–2 раза в сутки, детям до 20 кг – по 15–20 мг на 1 кг массы тела).

Также при растяжении подойдет препарат Кетанов. Его применяют в дозировке 10–20 мг, при кратности введения каждые 5–6 часов. Средство принимают при сильной боли, которая не уменьшается после использования других НПВС.

Лечение голеностопа в первые минуты после травмы позволяет быстро восстановить функцию сустава, поскольку устраняется вторичная альтерация (увеличение масштаба повреждений из‐за развития отёка и нарушения кровообращения в зоне травмы).

Для полноценного выполнения мероприятий первой домедицинской помощи при растяжении правого или левого сустава, желательно иметь аптечку с вещами и лекарствами. Стандарт домашней аптечки включает в себя:

  • Лечение растяжение связок голеностопа в домашних условиях и первая помощь, как лечить травму стопы домабинт средней ширины, можно нестерильный;
  • эластичный бинт;
  • раствор йода или зелени бриллиантовой (для обработки краев раны при ее наличии);
  • ножницы;
  • таблетки из группы НПВС;
  • нашатырный спирт (при кратковременной потере сознания);
  • жгут;
  • хладагент;
  • Пантенол (при открытых травмах, ожогах).

Если в семье есть впечатлительные люди, добавьте в аптечку седативный препарат (Фитосед, Новопассит). Такой набор позволит быть готовым к оказанию помощи при возникновении необходимости.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *