Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Травмы опорно‐двигательной системы, заболевания и перенапряжение мышц, операции на конечностях требуют адекватной терапии и современных методов профилактики и реабилитации. Актуально это и для спортивного травматизма. Наряду с медикаментозным и оперативным лечением широко используется тейпирование и его разновидность – кинезиотейпирование.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Тейп представляет собой ленту на клейкой основе, которая накладывается на пораженную область круговым бинтованием либо в продольном направлении.

ВАЖНО:Применение этих методов снижает вероятность травмы и увеличивает функциональные возможности опорно-двигательной системы. Если же имел место ушиб, растяжение связок, патология мышц, тейпирование оказывает лечебное действие.

Основное назначение обычных тейпов – стабилизация опорно‐двигательной системы.

Кинезиотейп также выполняет эти функции. Но он оказывает и другое действие:

  • Уменьшает болевой синдром.
  • Улучшает отток лимфы.
  • Восстанавливает нормальное кровообращение.
  • Расслабляет или тонизирует поврежденные мышцы, защищает их от перенапряжения.
  • Купирует (уменьшает интенсивность) воспалительный процесс.

Тейпирование голеностопа

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Наложение тейпа фиксирует конечность в оптимальном положении для уменьшения болевых ощущений и снижения нагрузки на эту область. При двустороннем растяжении связок голеностопа это обязательная составляющая реабилитации.

Виды тейпов

Тейпы отличаются по своему составу. Они могут содержать латекс или состоять из одного хлопка, иметь различную структуру и клеевую основу. Современные тейпы не раздражают кожу, гипоаллергенны, но при этом удерживаются в нужном положении несколько дней, после интенсивных занятий спортом и принятия душа.

Также важна эластичность тейпов, она позволяет надежно фиксировать поврежденный участок, не сдавливая кожу, сосуды и нервные пучки.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Пристальное внимание врачи уделяют не только виду и составу клейких лент, но и технике тейпирования. Она меняется в зависимости от целей применения – поддержки или реабилитации пораженной области.

Для поддержки важна фиксация с сохранением двигательной активности конечности, при реабилитации – устранение перенапряжения и восстановление нормального лимфооттока.

Методика наложения при травме связок

В спортивной медицине часто используются следующие методики тейпирования:

  1. Фиксационная.
  2. Механическая.
  3. Функциональная.
  4. Лимфатическая.

Хотя у каждой техники своя задача, все они являются корригирующими и направлены на быстрое восстановление функции сустава или мускулатуры.

Перед бинтованием на тейпируемую зону наносится специальный клей. После подготовки кожи накладывается бинт из поролона. Бинтование проводится снизу вверх либо в обратном направлении.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Накладывание бинта при растяжении связок завершается «якорным туром». На стопе лента клеится от середины тыла в сторону пятки, несколько ниже уровня плюсне‐фаланговых суставов. Якорный тур не замыкается, чтобы не сдавливалась стопа.

На голени он клеится в месте начала сухожилия, затем внахлест накладывается второй тур. Чем больше мышцы в области голени, тем острее должен быть угол, под которым расходятся тейпы. При тейпировании клейкая лента накладывается свободно, без натяжения.

После якорных туров тейп накладывается горизонтально, начиная со стороны, противоположной растяжению связок – от вершины сухожилия параллельно голени. На поврежденную зону лента наклеивается вертикально, предварительно ее максимально растягивают и накладывают без смещения. Закрепляют тейп бинтованием внахлест якорных туров.

Затем накладывается вертикальный, или крепежный тур, а поверх него – опять горизонтальный. Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопуПри этом на поврежденной стороне лента вновь максимально растягивается и клеится без смещения.

Завершается тейпирование накладыванием крепежно‐косметических туров. Также используется система усиления. Усилить фиксацию при растяжении связок голеностопа можно при помощи особой конструкции – трех колец:

  1. На линии лодыжек вокруг голени.
  2. Вокруг стопы.
  3. Вокруг пятки.

Особенностью системы является натяжение всех колец вслед за смещением одного (при движении сустава) и, как следствие, усиленная поддержка конструкции.

Кинезиотейпирование при растяжении голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяется при растяжении следующих связок:

  • Передней таранно‐малоберцовой.
  • Задней таранноберцовой.
  • Пяточно‐малоберцовой.

Они повреждаются в 90% случаев всех травм этой зоны, наиболее уязвимой считается передняя таранно‐малоберцовая связка. При этом пострадавший будет отмечать боль и припухлость в области лодыжек, снижение мышечной силы, нарушение движений.

 Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

В первые трое суток при растяжении связок важно устранить эти симптомы, уменьшить отек и интенсивность воспаления. В подостром периоде травмы основной задачей является восстановление функции сустава и физической активности пациента. Наиболее эффективно с этим справляется кинезиотейпирование.

Кинезиотейпы применяются в остром и подостром периоде травмы, на этапе реабилитации. Они бывают различного цвета и формы, часто используются веерообразные наклейки.

ВАЖНО: Кинезиотейпирование при растяжении голеностопа защищает сустав, не ограничивая его объем движений. При этом нет необходимости использовать поролоновые бинты и другие сложные конструкции.

Наложение кинезиотейпа при растяжении связок

При накладывании кинезиотейпа стопа должна находиться в отведенном положении. Вначале лента клеится сзади внешней (латеральной) лодыжки в направлении тыла стопы, по ее передне‐наружной части. Кинезиотейп при этом располагается веерообразно для увеличения обхвата стопы. Клейкая лента натягивается на 25–40%, чтобы не сдавливать конечность.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Со стороны внутренней (медиальной) лодыжки аналогично располагается вторая веерная расклейка, она захватывает тыл стопы и завершается с наружной стороны голеностопного сустава. Натяжение также колеблется в диапазоне 25–40%.

СПРАВКА: Кинезиотейпы при растяжении голеностопа накладываются на три–четыре дня, после чего клейкая лента меняется.

Эффективность

Первые упоминания о кинезиотейпинге относятся к 1973 году. В 1979 году была разработана и утверждена официальная методика. Широкое распространение кинезиотейпы получили в начале 21 века.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопуОднако некоторые врачи оспаривают действенность метода, утверждая, что положительные результаты связаны с эффектом плацебо. С 2008 года проводились различные исследования действия кинезиотейпов, но большинство признаны недостоверными из‐за несоответствия общепринятым требованиям или фальсификации результатов.

В 2014 году Journal of Physiotherapy опубликовал систематический обзор Австралийской ассоциации физиотерапевтов, включающий ряд исследований в этой области и являющийся наиболее полным в отношении поиска доказательств действенности кинезиотейпинга. Однако выводы его оказались неутешительными – убедительного подтверждения эффективности тейпирования голеностопа не нашлось. Подробнее читайте здесь.

И все же кинезиотейпинг продолжает широко использоваться в спортивной медицине, травматологии, ортопедии и неврологии для профилактики и лечения травматизма.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава

06.06.201819.10.2018

Содержание:

  • 1 Состав пластыря
  • 2 Показания к применению
  • 3 Правила приклеивания

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был специально разработан для спортсменов, в целях лечения при полученных травмах и растяжениях.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава обеспечивает постоянную поддержку травмированных сухожилий и мышц, уменьшает боль, способствует быстрому восстановлению и хорошо снимает усталость мышц.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Состав пластыря

С помощью этого метода можно нормально двигаться и даже продолжать активно заниматься спортом, без какого-либо дискомфорта и ограничения.

Кинезиотейп используется для лечения мышц и изготовлен из лент, которые приклеиваются на травмированные места.

Основа для тейпа может быть из хлопковых или синтетических материалов, сверху которой расположен гипоаллергенный материал на акриловой основе.

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели.

Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать.

Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Причины растяжения бывают разными, чаще всего они происходят из-за резких движений или больших нагрузок. Повреждению голеностопа способствуют: слабость мышц и сухожилий, быстрая ходьба и бег.

Показания к применению

Кинезиотейпирование голеностопа проводится в случаях:

  1. При беспричинных и частых судорогах.
  2. При двигательных осложнениях.
  3. При лечении артрита, артроза, гонартроза и миозита.
  4. При растяжении связок.
  5. Для восстановления ахиллового сухожилия.
  6. Для восстановления тканей после ушибов.

Нельзя не упомянуть о спортсменах, которые активно пользуются методом кинезиотейпирования. Любой вид спорта сопровождается получением травм при занятиях.

В прошлом при ушибах или растяжениях использовали эластичный бинт, так как он отлично обтягивает суставы. Но время меняется, и в 2017 году нашли более современное и эффективное решение — тейпирование.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Метод тейпирования быстро пришёлся по душе спортсменам беговых и игровых видов спорта. Именно у них из-за большой нагрузки на нижние конечности возникают повреждения связок и суставов.

Правила приклеивания

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава. Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия. Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

  1. Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
  2. Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
  3. Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
  4. Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать.

Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков.

Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

Читайте также:  Отравление кислотами и щелочами: первая помощь, симптомы и последствия отравления едкими веществами

Тейпирование голеностопного сустава

Самым нагруженным и уязвимым суставом у человека является голеностопный. Он подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. Тейпирование голеностопа способствует снятию болевых ощущений в стопе и суставе, а также предотвращению всевозможных травм, в то время как эластичные бинты постепенно уходят в прошлое.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Что такое тейпирование?

Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава.

Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму.

Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.

Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.

Эффективность

Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение.

Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте.

Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.

Виды тейпирования голеностопа

Существуют следующие типы тейпирования:

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

  • Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
  • Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
  • Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.

Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.

Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

  • предохранение от травмирования;
  • ушиб;
  • повреждение соединительных тканей;
  • артрит;
  • гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
  • артроз;
  • миозит;
  • судороги;
  • тендовагинит ахиллова сухожилия;
  • отечность;
  • последствия инсульта.

При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.

Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

  • травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
  • повреждения опорно-двигательного аппарата;
  • парез, травматическая гемиплегия;
  • неврологические нарушения в следствие инсульта;
  • поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
  • отечности разной этиологии.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок: виды и способы, видео

Оглавление:

Тейпирование при растяжении связок голеностопа является распространенной процедурой, которая часто используется при данной травме. Оно помогает снять сильные боли, устраняет дискомфорт. При использовании тейпов поврежденный сустав стабилизируется, но при этом его подвижность никак не ограничивается. Это ускоряет его восстановление без осложнений и неприятных последствий.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Особенности тейпирования

Во время тейпирования производится накладывание эластичной ленты, которая обеспечивает фиксирование сустава. В качестве ленты применяется специальный тейп, который имеет гипоаллергенную и пористую структуру, похожую на лейкопластырь. При изготовлении применяется хлопчатобумажный материал.

Материал, из которого изготовлен тейп, может свободно растягиваться и приобретать необходимую форму. Он не вызывает проблем и не доставляет сильного дискомфорта даже при длительном ношении. При его применении можно спокойно делать активные тренировки, плавать в бассейне.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Раньше тейпирование голеностопа при растяжении связок часто использовалось в спортивной медицине для футболистов.

Однако через некоторое время эта процедура приобрела широкий спрос среди профессиональных спортсменов и активных людей, которые увлекаются спортом.

Это связано с тем, что она помогает предотвратить повреждение суставных тканей, а также считается хорошим способом восстановления при травмах и ушибах.

Виды тейпирования голеностопа

При растяжении связок голеностопа могут применяться следующие виды тейпирования:

  • Функциональное. Этот вид тейпирования часто применяют спортсмены, он помогает предотвратить опасные травмы. Лента наклеивается на определенную область и оставляется на непродолжительный период. Предназначена для тренировок;
  • Иммобилизирующие. Применяется для уменьшения двигательной активности при повреждениях;
  • Реабилитационное или кинезиотейпирование. Подходит для профилактической и лечебной терапии. Способствует быстрому восстановлению поврежденных связок.

Как нужно накладывать

Тейпирование голеностопа при растяжении связок должно проводиться правильно. Чтобы тейп был наложен точно, стоит выполнить следующие важные рекомендации:

  • Пострадавшего рекомендуется положить на ровную поверхность;
  • Перед тем как проводить процедуру на поврежденной области удаляются все волосы;
  • Тейпы должны накладываться правильно. Чтобы они прочно держались, поверхность кожного покрова должна быть чистой и сухой;
  • Стопа должна находиться в перпендикулярном отношении к поверхности пола (под углом 900);
  • Обязательно нужно определить расположение сустава, которое доставляет минимальный дискомфорт больному;
  • Первые тейпы фиксируются в точках выше и ниже сустава;
  • При накладывании не должно быть складок, повышенной натяжки и сильных пережатий;
  • Последующие слои ленты должны перекрывать друг друга;
  • В среднем количество лент для связок голеностопа должно составлять 5-6.

Если тейпирование будет проведено в соответствии с вышеперечисленными правилами, то у пациента не возникнет дискомфорта. Сустав будет прочно зафиксирован, но при этом он сможет нормально выполнять движения. Желательно данную процедуру доверить специалисту, он сможет все провести правильно и без неприятных последствий для здоровья.

Интересное видео

Как клеить тейп на голеностопный сустав

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

С помощью этого метода можно нормально двигаться и даже продолжать активно заниматься спортом, без какого-либо дискомфорта и ограничения. Кинезиотейп используется для лечения мышц и изготовлен из лент, которые приклеиваются на травмированные места. Основа для тейпа может быть из хлопковых или синтетических материалов, сверху которой расположен гипоаллергенный материал на акриловой основе.

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели. Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать. Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Лейкопластырь может быть наложен на любую часть тела, но, в зависимости от вида травмы или болезни, используется различный tape:

  • адгезивные эластичные, легко разрываемые без инструментов применяются при незначительных нагрузках в целях профилактики растяжений;
  • прочным тейпом производится жесткое тейпирование голеностопа – он обеспечивает наибольшую стабильность повязки;
  • когезивный тейп используется, если накладывается несколько слоев, его отличие в том, что ленты наклеиваются друг на друга;
  • водоустойчивый пластырь применяется при контактах с водой.

По задачам, для которых проводится тейп голеностопа, разделяются:

  1. функциональные – предназначены для предотвращения травм, повязка накладывается на непродолжительное время, перед игрой или тренировкой;
  2. реабилитационные – используются при посттравматической реабилитации в лечебных целях;
  3. иммобилизирующие – производится жесткая фиксация голеностопа тейпом, обеспечивающая минимальную подвижность после возникновения травмы.

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования.

Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность действия.
  3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Принципы применения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

  1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
  2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.
Читайте также:  Судорога икроножной мышцы (ночью) — причины и лечение, что делать если после судороги болит нога при беременности во сне

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
  2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
  1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням.

    При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
  1. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.
  1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
  2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
  3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.
  1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы.

    Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

  1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
  3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

  1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
  2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
  5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
  7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Тейп – это клейкая, эластичная лента по типу лейкопластыря, которую используют для фиксации сустава. Голеностоп часто травмируется не только у спортсменов, но и обычных людей.

В современной травматологии широко применяется тейпирование голеностопа.

Как правильно клеить кинезио тейп на голеностоп? Как тейпировать голеностоп футболисту? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Тейп накладывают на голеностопный сустав по многим показаниям:

  • Травма суставного аппарата (ушиб, подвывих);
  • Заболевания мышц стопы (например, миозит);
  • Травмы связок и сухожилий (растяжение, частичный или полный разрыв);
  • Скопление крови в полости сустава (гемартроз);
  • Воспалительные заболевания сустава (артроз, артрит):
  • Отек сустава;
  • Парезы, которые возникли в следствии ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения);
  • Профилактика развития травм сустава.

Выделяют 3 вида тейпирования в зависимости от их функциональной значимости:

  • Функциональное. Тейп накладывается с целью предотвращения развития различных травм голеностопа. Часто используется в спорте;
  • Иммобилизирующее. Фиксация сустава после получения травмы. Это необходимо для предотвращения усугубления травмы и развития осложнений;
  • Кинезиотейпирование (реабилитационное). Кинезиотейпирование голеностопа используется с лечебной целью, а также в период восстановления после полученной травмы. Тейп позволяет облегчить боль, зафиксировать сустав при этом сохранив его двигательную функцию.

Прежде чем накладывать тейп на голеностоп необходимо произвести подготовку. Следует подготовить необходимый материал: тейп ленту, подтейпник и медицинский спирт.

Показания к применению

Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:

  • растяжении связок;
  • ушибах;
  • артрозах;
  • гемартозе;
  • артритах;
  • судорогах;
  • последствиях инсульта;
  • тендовагините ахиллова сухожилия;
  • миозах;
  • отеках голеностопного сустава.

Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.

Не рекомендуется использовать тейпирование в случаях наличия кожных заболеваний и при повышенной чувствительности кожи.

Если после того, как был наложен тейп, возникает ощущение покалывания или жжения, следует провести процедуру заново, но с меньшим натяжением ленты. При появлении зуда потребуется обращение за консультацией к врачу-дерматологу

Кинезиотейпирование голеностопа проводится в случаях:

  1. При беспричинных и частых судорогах.
  2. При двигательных осложнениях.
  3. При лечении артрита, артроза, гонартроза и миозита.
  4. При растяжении связок.
  5. Для восстановления ахиллового сухожилия.
  6. Для восстановления тканей после ушибов.

Нельзя не упомянуть о спортсменах, которые активно пользуются методом кинезиотейпирования. Любой вид спорта сопровождается получением травм при занятиях.

Правила приклеивания

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава.

Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия.

Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

  1. Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
  2. Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
  3. Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
  4. Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать.

Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков.

Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Как наложить кинезио тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

Растяжение голеностопного сустава — неприятная травма доставляет дискомфорт сопровождаемый болевыми ощущениями, при которых трудно передвигаться.

Причиной такой травмы становятся:

  • • тяжелая физическая работа;
  • • ходьба на каблуках;
  • • занятия спортом;
  • • падение.

Кинезиотейпирование голеностопа поможет быстро реабилитироваться после полученной травмы. Фиксирующие свойства кинезио тейпа снизят нагрузку на голеностоп и предотвратят появления новых травм. Обезболивание – основное свойство кинезио тейпа – делает его незаменимым помощником при хронических болях.

Тейпы прекрасно справляются с ушибами, гематомами и отеками, которые проходят через несколько дней применения кинезио пластыря. Безопасность и простота использования позволят применять тейп при любых обстоятельствах для детей и взрослых.

Структура тейпа – 100% хлопок или вискоза в сочетании со специальным медицинским клеем, который подойдет даже для склонной к аллергиям кожи.

Тейпы для кинезиотейпирования голеностопа

Кинезио тейп для голеностопа с усиленным клеем обеспечит максимальную поддержку сустава. Аппликация из такого тейпа держится на протяжении недели при самых сильных нагрузках.

Кинезио тейпы NASARA PLUS подойдут для профессиональных спортсменов, которым нужна повышенная фиксация – эти тейпы не впитывают влагу и остаются сухими во время тренировок.

Для детей и людей с чувствительной кожей мы советуем выбирать кинезио тейпы с классическим клеем.

Определиться с выбором кинезио тейпа на голеностоп поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Зайдите в раздел кинезио тейп на голеностоп: инструкция, чтобы правильно наклеить кинезио тейп.

Ориентируйтесь на фото и наши советы по кинезиотейпированию сустава – эти инструкции были составлены врачами специалистами. Все тейпы нашего магазина содержат инструкцию на русском языке, которая всегда будет у вас под рукой.

Перед началом тейпирования советуем ознакомиться с общими правилами для начинающих в разделе инструкция

Читайте также:  Что будет если проглотить жвачку и что делать если ребенок съел жевательную резинку, можно ли глотать жвачку

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА

Аппликации из кинезио тейпов на голеностоп можно носить до 7 дней для фиксации сустава и 1-3 дня для лечения гематом и отеков.

 КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП И ГОЛЕНОСТОП

Кинезио тейп как правильно наложить на голеностоп

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу — НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Кинезиотейпирование голеностопа проводится в случаях:

  1. При беспричинных и частых судорогах.
  2. При двигательных осложнениях.
  3. При лечении артрита, артроза, гонартроза и миозита.
  4. При растяжении связок.
  5. Для восстановления ахиллового сухожилия.
  6. Для восстановления тканей после ушибов.

Нельзя не упомянуть о спортсменах, которые активно пользуются методом кинезиотейпирования. Любой вид спорта сопровождается получением травм при занятиях.

Использование тейпа помогает перераспределить нагрузку и сохранить мышцу в нужном положении. Он имеет эластичную структуру, что позволяет ему сжиматься и растягиваться при движении, улучшая кровоток и обращение лимфы в сочленении. Чаще всего тейпы накладывают на голеностопный сустав, так как он более подвержен травмированию.

Показания:

  • ушибы;
  • растяжения;
  • патологические изменения соединительной ткани сустава;
  • воспаление сочленения;
  • миозит;
  • тендовагинит;
  • профилактические меры при травмировании.

Как накладывать кинезио тейп на голеностоп

Фиксация голеностопа тейп-лентой

Спортивные и производственные нагрузки настолько велики в современной жизни, что появилась необходимость помогать мышцам и связкам выдерживать двигательные и силовые нагрузки.

Эволюция приводит к ослаблению костно-мышечного аппарата у человека, который большую часть времени проводит в малоподвижном состоянии. Именно тейпирование голеностопа при растяжении связок позволила спортсменам и людям, перенесшим травмы голени, поддерживать суставы в правильном положении.

Тейп помогает связочному аппарату выдерживать нагрузку на травмированный участок, что обеспечено высокой эластичностью в сочетании с большой прочностью. Из-за этого в движениях человек ощущает поочередное растяжение и сжатие повязки, создающие лёгкий массаж.

При любых травмах лодыжки показана фиксация голеностопного сустава. Независимо – это небольшой порыв мышечной ткани, перелом или же повреждение связок.

Заболевание артрозом или артритом голеностопа кроме жёстких фиксаторов одновременно используется и тейпирование.

Ежедневное ношение мягкого фиксирующего тейпа на голеностопе облегчает нагрузки, и к концу дня ноги остаются свежими и сильными.

Тейп-лента для устранения отеков голеностопного сустава

Прямым показанием к тейпированию является любое заболевание или травмирование голеностопного сочленения. Как наложить тейп – зависит от особенностей ситуации. Острый период заболевания сопровождается медикаментозным лечением, одновременно с которым врач может рекомендовать наклеить тейпы. Когда острый период спадает, травматолог назначает физиопроцедуры, теперь можно сделать и массаж.

Здесь обязательно в комплексное лечение включается наложение тейп ленты на травмированный сустав. В реабилитационном периоде накладывать тейп ленту – это вспомогательный метод восстановления после хирургической операции. Конечно, всегда есть выбор – использовать бинт или тейп, и решение о способе поддержки голеностопа принимает сам пациент.

Голеностоп по своему природному расположению является самым нагруженным в движениях, в необходимости нести вес. Поэтому он и наиболее уязвим, подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани.

В целях профилактики рекомендуется зафиксировать лодыжки тейпами. Это предотвратит привычные вывихи, укрепит связки. Тейпы наклеивают и детям, если у них диагностированы аномалии опорного аппарата.

Здесь тейпирование предохраняет от травм во время активного роста, нормализует функции мышечных групп, связок и суставов.

Тейп-ленты рекомендуется использовать:

  • чтобы ускорить регенерацию тканей после ушибов;
  • после растяжения связок;
  • в лечении гемартроза, артроза, артрита, миозита;
  • для ускорения процесса восстановления после тендовагинита ахиллова сухожилия;
  • если беспокоят частые беспричинные судороги стоп;
  • для предотвращения отёков голеностопа;
  • при двигательных осложнениях после инсульта.

В этих же случаях проводится и кинезио тейпирование голеностопа. Стандартная подготовка поверхности ноги перед наложением тейпов включает очистку и обезжиривание кожи, удаление волос. Для проведения процедуры ногу укладывают на удобной высоте, согнутой в колене. В каком направлении будет накладываться тейпированная повязка, зависит от подвижности сустава.

Тейпирование щиколотки является эффективной профилактикой травм лодыжки, которые случаются в разных видах спорта. Поэтому тейпами сегодня пользуются многие спортсмены, танцоры, циркачи.

Показания:

  • гипермобильность стопы
  • пяточный бурсит, нестабильность голеностопного сустава
  • нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях)

Методика наложения:

  • коррекционная и мышечная техника

При нестабильности голеностопного сустава накладывается тейп, который создаёт поддержку для сустава. Тейп накладывается в форме цифры 8.

Может накладываться в обоих направлениях в зависимости от подвижности сустава. Наложить основу тейпа чуть выше боковой части лодыжки. Затем вытянуть и наложить тейп под пяткой.

Продолжить вытягивать тейп и наложить поперёк медиальной части лодыжки вверх до тыльной поверхности стопы. Наложить поперёк задней части голени и назад, пересекая медиальную часть лодыжки к подошве ступни.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер.

Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль.

С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.

Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:

  • снижение температуры пальцев на ногах,
  • резкое побледнение кожи,
  • оцепенение пальцев,
  • озноб или дрожь,
  • покалывание,
  • усиление болезненных ощущений.

В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение.

У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости.

На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.

Разновидности

Тейпирование стопы спортсмены делают с целью профилактики травм.

Различают следующие виды тейпирования:

  • функциональное;
  • иммобилизующее;
  • кинезиотейпирование.

Так как большое количество травм спортсмены получают ввиду профессиональной деятельности, спортивное тейпирование голеностопа для футболистов применяют с целью профилактики травмирования и восстановления после полученных повреждений. Методика требует тщательной подготовки участка, куда будут наложены приспособления. Тейпирование голеностопа при растяжении связок необходимо для фиксации сочленения с целью быстрого заживления.

Кинезиотейпирование представляет собой наложение клеящей ленты на кожу голеностопного сустава. Она покрыта хлопчатобумажной гипоаллергенной тканью для минимизации раздражения эпидермиса. Методику применяют при возникновении расстройств функционирования двигательных нервных пучков, травмировании, сильных отеках неясного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты

Возможные побочные явления:

  • нарушение кровотока в пальцах стопы, как следствие синюшность кожных покровов и снижение местной температуры;
  • отсутствие чувствительности;
  • усиление болевых ощущений;
  • образование гематом;
  • зуд;
  • чувство покалывания.

Тейпирование голеностопа можно проводить сроком не более 10 дней, из-за тонизирующего действия на мышцы. Не рекомендуется использовать тейпинг для пожилых людей, так как у них рыхлая кожа и результат будет минимален. Лица, имеющие индивидуальную гиперчувствительность, клеить тейпы нельзя, могут возникнуть воспалительные образования на коже или другие проявления аллергии.

Разные ситуации для тейпирования

На фото накладывание тейпа при деформации голеностопа

У спортсменов в баскетболе, футболе, вольной борьбе мышцы голеностопа подвергаются высоким нагрузкам на кручение, и часто стопа подворачивается наружу.

У людей, не профессионально занимающихся бегом, от ненормированных нагрузок может сформироваться вальгусное нарушение стопы, и пяточная кость начинает выпячиваться наружу.

Здесь надо особенно внимательно подходить к укреплению пяточной кости, чтобы не допустить воспалительный плантарный фасцит. Пр расслаблении подошвы из-за пяточной шпоры походка резко меняется, появляется шлепание стопой об пол.

У борцов дзюдо часто случаются смещения голеностопных сухожилий, внутренние переломы. Происходит контрактура сухожильных движений. В таком случае тейп ленту надо закрепить восьмёркой, чтобы полностью фиксировать всевозможные движения сухожилия, в то же время не ограничивать их.

При операции по поводу двусторонней деформации суставов выводится дренаж, и тейп ленты, фиксирующие место травмы, закрепляют в нужном положении трубки, оставляют возможность обрабатывать гематому. Купить для этого лучше медицинский тейп, который легко наносится, закрепляя место травмы в необходимом для быстрого заживления положении.

Особая техника накладывания тейпа есть и для вальгуса. Предпочтение узкой обуви у женщин заканчивается деформацией косточки большого пальца, из-за чего даже банальный кашель отдаёт сильной болью в стопе ноги. Большой палец ноги отходит наружу, и на него желательно нанести фиксирующую повязку.

Приходится кардинально менять стиль обуви, палец нуждается в согревательном перцовом пластыре, постоянное ношение которого позволяет обувать разве что кроссовки на размер больше.

Но палец поддерживать нужно, иначе разовьётся плосковальгусное плоскостопие. Уменьшит силу боли роктейп – кинезио тейп, устраняющий болевые ощущения.

Он применяется при травмах особого рода – сантиметровом разрыве тканей, сложных разворотах щиколотки.

Фото на спортивных страничках Интернета показывают методику тейпирования в разных жизненных ситуациях. В отзывах людей, уже пользующихся тейпами, указаны и типы лент, и компании-производители, и самые честные продавцы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *