Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© BigBlueStudio — stock.adobe.com

Травмы связок колена так же часты в кроссфите, как и во множестве других спортивных дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, пауэрлифтинг, футбол, хоккей и многие другие. Причин тому может быть множество, но чаще всего к этому приводят три фактора: неправильная техника выполнения упражнения, огромный рабочий вес и недостаточное восстановление суставов и связок между тренировками.

Сегодня мы рассмотрим, как избежать травмы связок колена при занятиях кроссфитом, какие упражнения могут этому поспособствовать и как оптимально восстанавливаться после полученных травм.

Анатомия коленного сустава

Связки колена отвечают за нормальное протекание основной функции коленного сустава – сгибание, разгибание и вращение колена. Без этих движений невозможно нормальное перемещение человека, не говоря уже о плодотворных занятиях спортом.

Связочный аппарат колена насчитывает три группы связок: боковые, задние, внутрисуставные.

К боковым связкам относятся малоберцовая и большеберцовая коллатеральные связки. К задним связкам – подколенная, дугообразная, связка надколенника, медиальная и латеральная поддерживающие связки. Внутрисуставными называют крестообразные (передняя и задняя) и поперечную связки колена.

Остановимся немного подробнее на первых, так как с травмой крестообразной связки колена может столкнуться каждый второй спортсмен. Крестообразные связки отвечают за стабилизацию коленного сустава, они удерживают голень от смещения вперед и назад.

Восстановление после травмы крестообразной связки колена – длительный, болезненный и сложный процесс.

Также важными элементами в структуре колена являются наружный и внутренний мениски. Это хрящевые прокладки, выполняющие роль амортизатора в суставе и отвечающие за стабилизацию положения колена при нагрузке. Разрыв мениска – одна из наиболее часто встречающихся спортивных травм.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© toricheks — stock.adobe.com

Травмоопасные упражнения

Ниже представляем вашему вниманию несколько наиболее травмоопасных упражнений, используемых в спорти, в том числе – и в кроссфите, которые при нарушении техники выполнения могут привести к повреждению связок колена.

Приседания

В эту группу можно включить все упражнения, где вся или большая часть амплитуды проходится за счет приседаний, будь то классические или фронтальные приседания со штангой, трастеры, толчок штанги и другие упражнения.

Несмотря на то, что приседания – самое удобное с точки зрения анатомии упражнение для человеческого организма, травма колена или разрыв связок во время его выполнения – обычное дело.

Чаще всего это происходит, когда спортсмен не может справиться с тяжелым весом при вставании вверх, и коленный сустав «заходит» немного внутрь или наружу относительно нормальной траектории движения. Это приводит к травме боковой связки колена.

Другая причина травмирования связок во время приседания – большой рабочий вес. Даже если техника отточена до идеала, большой вес отягощения оказывает огромную нагрузку на связки колена, рано или поздно это может привести к травме.

У тех спортсменов, кто не использует принцип периодизации нагрузок и не дает полностью восстанавливаться своим мышцам, суставам и связкам, такое наблюдается повсеместно.

Профилактические меры: использовать наколенные бинты, тщательно разминаться, лучше восстанавливаться между тяжелыми тренировками и больше внимания уделить технике выполнения упражнения.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© 6okean — stock.adobe.com

Прыжки

В эту группу условно следует отнести все прыжковые упражнения из кроссфита: приседания с выпрыгиванием, запрыгивания на коробку, прыжки в длину и высоту и т.д. В этих упражнениях есть две точки амплитуды, где коленный сустав подвержен сильной нагрузке: момент выпрыгивания вверх и момент приземления.

Движение при прыжке вверх носит взрывной характер, и, помимо квадрицепса и ягодичных мышц, львиная доля нагрузки приходится на коленный сустав. При приземлении ситуация аналогична приседаниям – колено может «уйти» вперед или в сторону.

Иногда при выполнении прыжковых упражнений по неосторожности атлет приземляется на прямые ноги, в большинстве случаев это приводит к травме коллатеральных или поддерживающих связок.

Профилактические меры: не приземляться на прямые ноги, следить за правильным положением колен при приземлении.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© alphaspirit — stock.adobe.com

Жим ногами и разгибания ног в тренажере

Конечно, это отличные упражнения для изолированной проработки четырехглавой мышцы бедра, но если вдуматься в их биомеханику – они абсолютно противоречат естественным для человека углам. И если в некоторых тренажерах для жима ногами еще можно поймать комфортную амплитуду и делать некое подобие «приседаний наоборот», то разгибания сидя – самое некомфортное для наших колен упражнение.

Тренажер построен таким образом, что основная часть нагрузки приходится на каплевидную головку квадрицепса, нагрузить которую, не создав сильной компрессионной нагрузки на коленный сустав, просто невозможно.

Особенно остро эта проблема проявляется при работе с большим весом и сильной задержкой в точке пикового напряжения. Травма подколенной связки становится сугубо делом времени.

Поэтому настоятельно рекомендуем принять профилактические меры: работать с умеренным весом, не делать длинных пауз в верхней или нижней точке амплитуды.

Помните, зачастую травму колена можно предотвратить, если контролировать движение на всей амплитуде и соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Также хорошим профилактическим средством будет регулярное использование хондопротекторов: содержащиеся в них в больших дозировках хондроитин, глюкозамин и коллаген сделают ваши связки прочнее и эластичнее.

Также спортсменам рекомендуется использование разогревающих мазей, это не даст мышцам, суставам и связкам «остывать» между подходами.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© Drobot Dean — stock.adobe.com

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© Makatserchyk — stock.adobe.com

Виды травм связок колена

Традиционно травмы связок колена считаются профессиональным заболеванием у многих спортсменов. Однако даже люди, далекие от спорта, могут травмировать связки при ДТП, сильных ударах по голени, падениях на колено или прыжках с большой высоты.

  1. Растяжение связок – травма колена, происходящая из-за перерастяжения связок, подвергаясь слишком тяжелой нагрузке. Зачастую сопровождается микроразрывами связок.
  2. Разрыв связок – травма колена, сопровождающаяся нарушением целостности волокон связки. Разрыв связок бывает трех степеней тяжести:
  • повреждается только несколько волокон;
  • повреждается более половины волокон, что ограничивает подвижность коленного сустава;
  • связка разрывается полностью или отрывается от места фиксации, сустав практически теряет подвижность.

Симптомы травм связок колена одинаковы: резкая сильная боль в колене, ощущение треска или щелчка под коленной чашечкой, отечность, ограничение движение колена, невозможность перенести вес тела на травмированную ногу.

Чтобы приступить к правильному лечение колена после травмы (растяжения или разрыва связок), нужно сперва поставить точный диагноз, сделать это сможет только врач, самостоятельно гадать или ставить диагноз «на глаз» не следует, это можно сделать только при помощи рентгеновского снимка, компьютерной томографии, МРТ или УЗИ.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© Aksana — stock.adobe.com

Оказание первой помощи

Если ваш партнер по тренажерному залу жалуется на сильную боль в области колена, вам или дежурному инструктору следует незамедлительно оказать ему первую помощь:

  1. Незамедлительно нужно приложить холод к травмированному участку (влажное полотенце, бутылка с холодной водой, а лучше всего – пакет со льдом).
  2. Постараться максимально иммобилизовать коленный сустав при помощи эластичного бинта или подручных средств (платка, полотенца и т.д.). Пострадавший не должен много двигаться и ни в коем случае наступать на травмированную ногу.
  3. Придать травмированной ноге приподнятое положение с помощью подручных средств, стопа должна располагаться выше уровня корпуса, это уменьшит скорость образования отека.
  4. Если болевые ощущения ужасно сильные, дать пострадавшему обезболивающее средство.
  5. Незамедлительно отвезти пострадавшего в травмпункт или дождаться приезда скорой помощи.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© WavebreakmediaMicro — stock.adobe.com. Фиксация колена

Лечение и реабилитация после травмы

При растяжениях или разрывах связок 1-ой степени тяжести обычно обходится без хирургического вмешательства. Необходимо максимальное ограничение движений больного, использование эластичного бинта или специального бандажа, подъем травмированной ноги выше уровня корпуса, прием нестероидных противовоспалительных препаратов, использование противоотечных мазей.

При разрывах 3-ей степени тяжести или полных отрывах связки обойтись без хирургического вмешательства уже невозможно.

Проводится операция по сшиванию связок, часто для ее укрепления используют фасцию или сухожилия квадрицепса.

Бывают и случаи, когда сшить связку невозможно – конца разорванной связки слишком далеко отдаляются друг от друга. В этом случае используется протез из синтетических материалов.

Реабилитацию после травмы можно условно разделить на несколько этапов:

  1. Физиотерапия (лазерная терапия, электрофорез, терапия ультрафиолетовым излучением);
  2. ЛФК (выполнение общеукрепляющих упражнений, призванных вернуть подвижность и работоспособность сустава и связок).

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

© verve — stock.adobe.com. Лазерная физиотерапия

Упражнения для восстановления связок

Теперь давайте разберёмся, каким образом можно укрепить связки колена после травмы. Ниже приведен небольшой перечень самых простых упражнений для связок колена после травмы, которые на начальном этапе следует выполнять под присмотром лечащего врача или реабилитолога, и только после – самостоятельно.

  1. Лежа на спине, постарайтесь поднять прямые ноги вверх и ненадолго зафиксироваться в этом положении. Держите ноги максимально прямыми, настолько это возможно.Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

    © logo3in1 — stock.adobe.com

  2. Лежа на спине, согните ноги в коленях, подтяните их к животу и замрите на несколько секунд в таком положении. Вернитесь в исходное положение.

    © comotomo — stock.adobe.com

  3. Используя опору, постарайтесь встать на пятки и поднять носки вверх. Ноги в коленях при этом должны быть выпрямлены настолько, насколько вы это можете сделать.

    © smallblackcat — stock.adobe.com

  4. Используя опору, постарайтесь встать на носки и статически напрячь икроножные мышцы.
  5. Сидя на стуле и подняв ногу вверх, старайтесь максимальное количество раз согнуть и разогнуть колено.

    © artinspiring — stock.adobe.com

  6. Постарайтесь плавно и подконтрольно выполнить упражнение «велосипед».

    © F8studio — stock.adobe.com

  7. Постарайтесь растягивать приводящие мышцы бедра и бицепс бедра в разных положениях: сидя, стоя или лежа на спине.

    © zsv3207 — stock.adobe.com

Не следует включать в свой реабилитационный комплекс упражнения, имеющие прямую нагрузку на квадрицепс. Напрягаться будет не только мышца, но и коленный сустав, что в большинстве случаев приведет к сильным болевым ощущениям и замедлит процесс вашего выздоровления на неделю-другую.

Тейпирование колена при растяжении крестообразных связок

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травмеТейпирование колена при растяжении крестообразных связок
Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме
BBTape.ru
1Какие тейпы накладываются на колено2Преимущества тейпирования коленных суставов3Основные правила тейпирования4Терапевтическое тейпирование колена5Тейпинг крестообразной связки коленного сустава для устранения боли6Кинезиотейпирование колена при растяжении7Изолированное кинезиотейпирование связок8Противопоказания к использованию тейпов

Кинезиотейпирование при разрыве крестообразных связок колена активно применяется и в России, и за границей. Во всем мире врачи называют этот метод уникальным способом реабилитации и терапии при серьезных травмах. Тейпирование  ПКС представляет собой наложение специальных клейких лент (тейпов). Оно может проводиться под наблюдением врача или в домашних условиях.  

Какие тейпы накладываются на колено

Кинезио тейп – это клейкая полоска из натурального хлопка, напоминающая лейкопластырь. Лента не пропитана мазями и гелями и не содержит в своем составе каких-либо вредных веществ и латекса. Термоактивный клей, за счет которого происходит присоединения ленты к коже, гипоаллергенен.  

Читайте также:  Разрыв мениска — симптомы и последствия, признаки и причины надрыва мениска коленного сустава

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Хлопковая ткань не нарушает воздухообмен кожных покровов. Кинезиологический лечебный пластырь имеет волнообразную структуру, благодаря чему не образует складки при правильном наклеивании. Все кинезиотейпы, которые используются при тейпинге коленного сустава, можно разделить на 3 вида в зависимости от их формы.

ФОРМА КИНЕЗИОТЕЙПА ОСОБЕННОСТИ
I Эти тейпы применяются при незначительных проблемах с коленями или в качестве вспомогательных полосок при использовании лент другой формы.
X Кинезио Тейп, которые позволяют полностью захватить проблемный участок.
Y Kinesio пластыри, предназначенные для фиксации и обездвиживания суставов.

Преимущества тейпирования коленных суставов

Использование тейпов при разрыве связок коленных суставов имеет ряд преимуществ перед другими терапевтическими и реабилитационными методами. При длительном ношении кинезиологических пластырей можно посещать сауны и бассейны. Кинезиологические ленты водонепроницаемы, но материал, из которого они сделаны, быстро высыхает, т.е. его не нужно дополнительно сушить.  

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Тейпы отличаются высокой эластичностью и могут растягиваться до 150-200%. Правильное нанесение ленты с клейкой основой не препятствует обычному движению межклеточной жидкости. Кинезио бинты практически не видны под одеждой, а также их можно использовать в качестве необычного аксессуара.

Сегодня можно купить кинезио тейп разных цветов. При этом цвет никак не влияет на его функциональность пластырей, поэтому можно подобрать ленту по собственному усмотрению. Тейпинг колена при разрыве связок позволяет достичь нескольких целей:

  • стабилизирует работу мышцы;
  • улучшает кровоток и стимулирует лимфоток;
  • снижает болевые ощущения;
  • способствует снятию воспаления;
  • уменьшает нагрузку на поврежденную область коленного сустава при движении;
  • позволяет ограничить подвижность сустава, если это необходимо.

Основные правила тейпирования

Перед началом кинезиотейпирования задней или передней крестообразной связки нужно дополнительно проконсультироваться с врачом для определения точного диагноза. Доктор даст общие рекомендации по тейпингу, если сочтет, что этот способ поможет пациенту.

Первый сеанс тейпинга должен проводить специалист (массажист, мануальный терапевт, травматолог и т.д.), т.к. неправильно наложенный кинезио тейп может ухудшить состояние больного.

В начале процедуры нужно обезжирить кожу на патологической области и удалить с нее волосы, т.к. клеить пластырь на волосяной покров будет трудно.

Если на месте прикрепления тейпа есть царапины, их нужно прикрыть асептическими повязками. Перед наклеиванием с кинезиотейпа нужно снять бумажную основу, открыв слой с клеем.

Это лучше сделать, держа отрезанную часть бинта хлопковой основой к себе. При нанесении ленты нельзя трогать пальцами ее клейкую часть.  

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Тейпирование колена осуществляется только при сгибании сустава под углом около 160 градусов. Направление волокон пластыря должно совпадать с направлением мышечных волокон на поврежденной области. Середину кинезиотейпа нужно наклеить непосредственно на коленный сустав, а его концы равноудалено расположить от центра.

Популярные тейпы:

Терапевтическое тейпирование колена

Для тейпирования связки колена после разрыва крестообразной связки нужно взять 2 I-образных тейпа длиной 5 см. Края полос необходимо предварительно закруглить. Первый пластырь наклеивается серединой отрезка непосредственно под коленной чашечкой, а его концы располагаются на латеральной и медиальной стороне нижней трети части бедра.  

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Второй тейп замеряется от медиальной стороны верхней трети голени до ее латерального края вокруг коленного сустава. При этом заклеивать коленную чашечку нельзя, т.к. в противном случае она будет обездвижена. После наложения ленты нужно ее хорошо разгладить и разогреть, чтобы термоактивный клей начал действовать.

Тейпинг крестообразной связки коленного сустава для устранения боли

При сильно выраженном болевом синдроме при разрыве связок следует носить тейпы в течение 3-5 дней. Для тейпирования нужно взять 2 однополосных пластыря длиной 15 см и наклеить их перпендикулярно оси ноги. Затем надо подобрать 8 узких тейповых повязок и наклеить их крест-накрест выше и ниже надколенника. Это поможет укрепить наружные и внутренние связки.  

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Поверх прикрепленных пластырей нужно наклеить еще 8 узких тейпов перпендикулярно оси ноги. 3 полосы закрепляются под коленной чашечкой, а 5 – сверху. Они выполняют роль закрепительных слоев. Тейпирование по этой схеме позволяет существенно снизить нагрузку на коленный сустав, связки и мышцы.

Оно способствует уменьшению боли и ускорению процесса заживления. Обезболивающий эффект достигается буквально за 20-30 минут после начала тейпинга коленного сустава при условии правильного наложения ленты. Внешне эта схема прикрепления тейпов напоминает сетку. Она часто используется спортсменами при гематомах и ушибах.  

Кинезиотейпирование колена при растяжении

Если произошло растяжение внутренних или наружных связок, нужно иммобилизировать весь связочный аппарат коленного сустава. Для начала нужно взять тейп длиной 15-20 см и наклеить его ниже колена на несколько см.   

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

После этого вторую полоску тейпа шириной 30-40 см следует наклеить перпендикулярно первой полоски, начиная с верхней части бедра и заканчивая в верхней части голени.

 Прикрепленные кинезиологические бинты не должны сдавливать лимфоузлы и кровеносные сосуды. Все тейпы накладываются с минимальным натяжением, чтобы исключить ишемию тканей.

Тейпирование колена при растяжении проводится под наблюдением врача и моментально прекращается при ухудшении состояния пациента.

Изолированное кинезиотейпирование связок

Изолированный тейпинг задней и передней крестообразных связок колена делают редко. Обычно все коленные связки тейпируют в рамках комплексной терапии. Для изолированного тейпирования нужно взять узкий однополосный кинезиологический пластырь и протянуть его от верхнего наружного края к нижнему внутреннему краю коленного сустава. В этом случае тейп протянется над надколенником.  

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Затем берется второй узкий кинезиотейп и накладывается параллельно первому ниже надколенника. После этого следует наклеить зеркально еще 2 ленты с другой стороны колена. Кинезиотейпирование крестообразных связок для защиты суставов проводится с натяжением 50%.

Противопоказания к использованию тейпов

Кинезиотейпирование коленного сустава является одним из эффективных способов физиотерапии. Любая лечебная манипуляция при заболеваниях опорно-двигательного аппарата имеет свои противопоказания. С ними следует тщательно ознакомиться заранее. Противопоказаниями к тейпингу считаются:

  • проблемы с тонусом кожного покрова, т.к. слишком обвисшая кожа не позволит создать нужное натяжение;
  • открытые раны на месте наложения тейпа (маленькие царапины можно закрыть антисептическими пластырями);
  • аллергические реакции на хлопок или акрил, который входит в состав клея;
  • варикозное расширение вен и тромбозы (даже легкой степени);
  • повышенная температура тела, т.к. тейпинг суставных поверхностей может привести к локальной гипертермии, из-за чего состояние пациента ухудшится;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования (кинезиотейпирование коленного сустава при раке может привести к распространению метастазов в организме);
  • инфекционные патологии подкожной клетчатки и т.д.

Если у пациента чувствительная или максимально склонная к аллергии кожа, то он может воспользоваться специальными тейпами. Они отличаются повышенной мягкостью и практически не ощущаются при ношении. Обычно такие kinesio пластыри используют у детей.

Иногда после наложения кинезиотейпа на кожу может сразу же появиться зуд, но обычно он проходит в течение 10-15 минут. Если зуд не прошел через 30-40 минут после закрепления, бинт нужно отклеить.

Также к симптомам, которые свидетельствуют об ошибках при тейпинге, можно смело отнести:

Тейпирование при повреждении связок коленного сустава

Травмы колена — явление довольно распространенное. Особенно часто их получают спортсмены, но и в быту повреждения коленной чашечки и внутренних структур не редкость. Это хорошо знают любители кататься на роликах, лыжах, кроме того, риск усиливается в зимний период, когда на улицах возникает гололед. Вот какие травмы колена встречаются наиболее часто:

  • ► перелом;
  • ► вывих;
  • ► разрыв сухожилия;
  • ► травма мениска;
  • ► тендинит.

Связки коленного сустава часто страдают от разрывов и растяжений. Это одна из самых частых травм для спортсменов разных дисциплин. Рассмотрим подробнее причины и симптомы таких нарушений, а также способы лечения.  

Роль связок 

Связки гарантируют стабильное положение коленного сустава при различных движениях, обеспечивают сохранность сустава. Соответственно, чем активнее движется человек, тем более значительная нагрузка приходится на связочный аппарат.

Растяжение происходит обычно при чрезмерной нагрузке на одну или несколько связок колена. Часто основанием для этого служит прыжок, толчок, другие силовые нагрузки. Растяжение часто встречается в спортивной практике.  

Причины растяжения связок колена

Рассмотрим основные ситуации, в которых часто травмируются связки.

  1. Любой вид активной физической деятельности, игровые дисциплины, силовые упражнения и т.д., словом, любая нагрузка, вызывающая нагрузку на коленный сустав. При постоянном сгибании и разгибании колена, поднятии больших весов, прыжках, толчках на связки приходится значительная нагрузка, отчего происходит их разрыв или растяжение.
  2. Механическое воздействие (удар) в коленную чашечку, а также сбоку или сзади колена в такой ситуации может произойти частичный или полный разрыв связок, растяжение. Это возможно также при падении на колено, столкновениях спортсменов между собой в игровых видах спорта.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Симптомы растяжения

Определить растяжение можно по определенным признакам, которые указывают именно на это повреждение.

  1. Возникновение болевого синдрома в области колена, который усиливается при пальпации.
  2. Трудности при сгибании или разгибании ноги в колене, порой бывает и так, что совершить движение вообще невозможно из-за сильной боли.
  3. При попытке согнуть или разогнуть ногу ощущается хруст или щелчки.
  4. Отек коленного сустава, появление гематомы, которая появляется через несколько часов после растяжения. Кровоподтек появляется по причине микроразрывов сосудов, отчего кровь проникает в окружающие ткани.
  5. Нестабильные ощущения в коленном суставе, он словно «разболтан» или «выпадает» при движениях. Такие симптомы могут свидетельствовать о сильном повреждении.  

Традиционные методы лечения разрывов и растяжений связок

При появлении вышеперечисленных признаков в коленных суставах травматолог проводит полную диагностику, включающую в себя несколько современных методов исследования.

Он подробно выясняет обстоятельства получения травмы, назначает рентген, а при необходимости МРТ. Эти способы диагностики позволяют получить сведения о состоянии коленного сустава.

Заодно специалист может увидеть, не был ли получен перелом при травме.  

Тейпирование при повреждениях связочного аппарата

Этот способ терапии при различных состояниях существует в официальной медицине не столь давно, всего четыре десятка лет, но уже получил широкое распространение и завоевал признание как среди врачей, так и среди пациентов. Метод тейпирования, используемый как дополнительный к основному лечению, усиливает эффект и помогает более быстрому восстановлению после травм. 

Что же это за метод? Тейпированием называется наложение на поврежденные участки тела специальных эластичных пластырей — кинезио тейпов. Они выпускаются в виде лент в рулонах, и при креплении растягиваются с разной степенью от 30 до 90%. В основном тейпы производятся из хлопка, но встречаются шелковые и нейлоновые модели, в основном используемые профессиональными спортсменами.

Читайте также:  Оказание первой медицинской помощи при дтп и первая доврачебная помощь пострадавшим, алгоритм действий при дтп

Одна сторона пластыря имеет гипоаллергенный клеящий слой, который позволяет надежно прикрепить его к коже. По сути, тейпы заменили использовавшиеся ранее эластичные бинты, которые доставляли много неудобств, особенно на соревнованиях.

Бинт мог размотаться в самый неподходящий момент — с тейпом этого не произойдет никогда. С ним также можно спокойно совершать водные процедуры, затем просто промокнув полотенцем.

Носить его допустимо постоянно в течение пяти суток, а затем сделать перерыв на два дня.

Тейпирование как метод терапии первыми испробовали на себе спортсмены еще в 80-х годах и высоко оценили его. Эта методика является хорошей профилактикой травм при занятиях спортом, предохраняя внутренние структуры от повреждений. Подробнее о тейпировании колена и коленного сустава на этой странице.

Разработаны специальные схемы наложения пластырей, которыми владеет опытный специалист. Существуют также противопоказанию к проведению тейпирования, поэтому самостоятельно назначать его себе нельзя.

Растяжение крестообразной связки коленного сустава — симптомы и лечение повреждения, тейпирование колена при травме

Какие эффекты оказывает тейпирование

Правильно наложенная эластичная лента способствует улучшению состояния поврежденных связок и мышц. Растягиваемая при креплении, на коже она вновь стягивается, тем самым приподнимая кожу над больным участком, уменьшая давление на воспаленные ткани. Вот какие положительные эффекты достигаются при кинезиотейпировании:

  • снижение болевых ощущений в чашечке и самом суставе;
  • обеспечение стабильного положения связок;
  • поддержка мышц;
  • иммобилизация тканей;
  • улучшение крово- и лимфотока;
  • уменьшение отека в коленной чашечке.  

Тейпирование коленных суставов при травмировании

Данный способ доказал свою практическую пользу при лечении травм и заболеваний коленного сустава. Его грамотное применение позволяет достичь положительных результатов в более короткий срок, ускорить реабилитацию поврежденной конечности после оперативных вмешательств.

Опытный специалист на основании анамнеза определит, какая схема наложения тейпов подходит в конкретном случае. Только правильное тейпирование в соответствующей технике поможет эффективному излечению колена. Самолечение или неверно выбранная схема могут усугубить негативные явления.

Тейпирование колена осуществляется с помощью эластичных лент Х-образной формы шириной 2,5 см. Центральная часть тейпа крепится сзади под колено. Оставшиеся концы без натяжения протягиваются вокруг колена.

Далее тейпирование осуществляется со стороны поврежденной связки. Полоска крепится в нижней трети бедра снаружи и переходит на голенную часть.

Средняя часть эластичной ленты клеится с натяжением 30-50%, концы растягивать нет необходимости.

В зависимости от характера патологии схемы наложения могут быть различны. Правильно подобрать необходимую в конкретном случае технику поможет специалист. В интернете также представлены обучающие видеоролики по лечению коленного сустава с помощью тейпов.

Преимущества тейпирования коленных суставов

Тейпирование успешно применяется в разных областях медицины: травматологии, неврологии, ортопедии и других. Пациенты и врачи отмечают видимый эффект после этой процедуры. Вот какие плюсы тейпирования можно отметить.

  1. Доступность материала — пластыри в большом ассортименте сегодня представлены в аптечных сетях, специализированных торговых отделах и в интернет-магазинах. Они довольно демократичны по цене, и купить кинезио тейпы имеет возможность каждый.
  2. Простота применения — осуществлять тейпирование, в том числе и коленного сустава, можно легко в домашних условиях, пройдя предварительное обучение технике.
  3. По степени растяжения пластыри близки к коже человека, и их использование не вызывает дискомфорта. Клей, с помощью которого они крепятся к коже, гипоаллергенный.
  4. Эластичные ленты не препятствуют свободным движениям коленного сустава.
  5. Нет необходимости снимать их на ночь или на время совершения водных процедур.

Такие характеристики сделали эластичные пластыри весьма популярным средством для лечения различных травм и заболеваний.

Как подготовиться к тейпированию коленного сустава

Перед началом процедуры следует провести некоторые предварительные мероприятия, обеспечивающие безопасное и надежное крепление пластырей.

  • Участок, на который будет производиться наложение, следует очистить от волосяного покрова и обезжирить. Сделать это можно с помощью специального лосьона или любого спиртосодержащего средства.
  • Важное значение имеет сила натяжения ленты. Первоначально определить необходимую степень должен опытный специалист.
  • Область колена при нанесении тейпов должна оставаться свободной.
  • После завершения тейпирования нужно аккуратно разгладить ленты. Этим достигается два эффекта: устраняются складки и заломы, и активируется клеящий слой, обеспечивая лучшее крепление тейпов.

Правильно нанесенные пластыри не ограничивают свободу движений, с ними спокойно можно заниматься любыми делами, принимать душ. После пяти суток непрерывного ношения необходимо снять их и сделать перерыв на два дня. Продолжительность таких курсов определит лечащий врач.  

Противопоказания для тейпирования

Несмотря на доказанную эффективность методики во многих случаях, к тейпированию коленного сустава имеются некоторые противопоказания. которые обязательно учтет специалист, прежде чем назначать процедуры.

Не следует пользоваться тейпами при слишком чувствительной кожи. Даже несмотря на то, что клей на них гипоаллергенный, в этом случае может возникнуть раздражение.

  1. Недопустимо тейпирование, если на коже имеются раны, царапины, а также в случае, если кожа вокруг коленного сустава обвисла — желаемый эффект не будет достигнут.
  2. Купить качественные кинезио тейпы для колена >>>
  3. Читать другие интересные статьи по теме >>>
  4. Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Тейпирование при разрыве передней крестообразной связки

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу — НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Тейпирование – это процедура, которая заключена в фиксировании коленного сустава с помощью специальных лент – тейпов. Тейпы – это эластичные ленты, которые имеют клейкую поверхность.

Эти ленты следует фиксировать на теле. Тейпы отличаются от лейкопластыря, ведь они могут растягиваться, а затем возвращаться в исходное положение.

Именно эта особенность обеспечивает возможность двигаться и при этом защищает сустав от повышенных нагрузок.

Ленты изготавливают из хлопка, значит, они прекрасно пропускают воздух. Клеящее покрытие не вызывает аллергии и раздражений на коже.

Кроме того, после намокания тейпы быстро высыхают, поэтому с ними можно принимать душ. Тейпы бывают разной ширины и длины. Можно выбирать разные ленты.

Например, тейпы Pharmacels бывают шириной – 3,8, 5 и 7 см. Но для коленного сустава обычно выбирают пятисантиметровый тейп.

Часто применяют также кинезиотейпирование. Кинезио тейп на колено помогает не только фиксировать сустав, но и нормально функционировать без боли и сильного ограничения движения, так как специальные ленты накладываются по линиям следования мышц.

Нюанс! Тейпы Pharmacels или другой фирмы можно накладывать на срок 5-7 дней, но не более десяти дней. Иначе ослабевает мышечный тонус в зафиксированных местах.

Возможные осложнения и последствия

К сожалению, в ряде ситуации человек, получивший растяжение крестов коленного сустава при легкой степени патологии не подозревает о наличии серьезной проблемы, а связывает боль и опухоль в суставе с обычным ушибом.

При этом наличие микроповреждений соответствующих структур на протяжении длительного времени будет давать о себе знать повторными травмами и общим ухудшением патологии, переходящей в хроническую дегенеративно-дистрофическую фазу при определенных негативных обстоятельствах.

  • Комплексный гонартроз;
  • Системное нарушение кровоснабжения сустава и прилегающих мышц;
  • Артрит вторичного типа;
  • Ограничение нарушения общей двигательной активности нижних конечностей.

Какие выделяют виды?

В зависимости от целей, тейпирование делится на следующие типы:

  • Функциональное. Применяется в спорте для улучшения спортивных показателей и предупреждения травм.
  • Лечебное. Тейпирование коленного сустава при артрозе снижает нагрузку и давление на пораженное сочленение, ограничивает движения и уменьшает риск осложнений.
  • Реабилитационное. Корректирующие техники позволяют улучшить отток лимфы, уменьшить дискомфорт при боли, устранить отеки и гематомы.

Тейпирование позволяет предотвратить развитие грубых келоидных рубцов.

Если есть гематома и отечность в месте повреждения, то используется метод сетки.

  • Мышечный способ. Пластырь правильно накладывать на поврежденные при растяжении связки. Такая техника купирует боли, повышает или понижает мышечный тонус, что зависит от направления тесьмы.
  • Коррекционная техника. Выполняется с помощью растянутого на 90% тейпа. Ленту разрезают посредине, оставив по 4—5 см от края. Фиксатор нужно наклеивать поверх повязки.
  • Лимфатическая. Разрезанные полосы тейпа положено приклеивать по ходу лимфатических сосудов.
  • Сетка. Эффективна при отеках и гематомах. Тейпировать следует аналогично предыдущему способу с перекрестом отрезков.

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

  • функциональное – предотвращает травмы в спорте;
  • лечебное – убирает боль после травм;
  • реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками. И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик. Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы. Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область.

Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Во время движения происходит легкий массаж, так как идет то натяжение ленты, то ее ослабление.

Этот массаж активизирует обмен веществ.

Важно! Такой способ лечения помогает создать благоприятные условия для выздоровления и при этом избежать полного обездвиживания.

Лечение растяжения связок колена

Коленный сустав представляет собой сложный механизм, который состоит из нескольких костей, суставных поверхностей и связок. Благодаря связкам сустав имеет подвижность, а хрящевые поверхности предотвращают повреждение и стирание костей друг о друга. К большому сожалению, такая уникальная конструкция в течение жизни подвергается многим травматическим повреждениям.

  • Чаще всего диагностируются повреждения крестообразных связок, самым опасным из которых является их разрыв.
  • Процедура терапии растяжения крестообразных связок коленного сустава напрямую зависит от тяжести патологии, её характера и наличия потенциально возможных осложнений.
  • В случаи первой степени патологии базовые мероприятия включает в себя:
  • Охлаждение. Для проведения процедуры используя пузырь со льдом, прикладываемый к поврежденной локализации. С его помощью уменьшается отечность мягких тканей и болевой синдром;
  • Постельный режим. Прописывается в первые дни после травмы. Пациент находится в горизонтальном положении, колено приподнято немного выше груди;
  • Иммобилизация. Используется брейс или же тугая фиксация эластичным бинтом, что обеспечивает необходимый покой травмированному суставу;
  • Лекарственные средства. Преимущественно используются нестероидные противовоспалительные средство, как системно в виде таблеток, так и местно (мази);
  • Физиопроцедуры и ЛФК. Назначаются в период реабилитации. Включают себя криотерапию, УВЧ, электрофорез, бальнеологические процедуры, массаж, а также различные пассивные и активные упражнения с линейной динамической прогрессией.
Читайте также:  Стрептоцид для ран: инструкция по применению порошка, можно ли присыпать стрептоцидом открытую рану

При тяжёлой форме растяжения крестов коленного сустава в ряде случаев может требоваться операция по восстановлению функциональности связочного аппарата, проводимая классическим методом с раскрытием суставной полости, либо проведение малоинвазивной пластики — артроскопии, применяя артроскоп и необходимое оборудование.

В рамках хирургического вмешательства возможно осуществление пластики и реконструкции связок, если травма не является застарелой, либо же полная замена обозначенных структур имплантатами, как донорскими либо собственными, так и искусственными.

Противопоказания к применению процедуры

Несмотря на эффективность такой процедуры, у тейпирования тоже есть противопоказания. К ним относятся:

  • аллергия;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • повреждения на коже;
  • сложные травмы;
  • пожилой возраст;
  • обвисание кожи.

При этих противопоказаниях следует выбрать другой способ лечения и реабилитации. Лечащий врач подберет то, что лучше подойдет в таких случаях при проблемах с коленями.

Тейпирование коленей помогает избавиться от боли, защитить от травмы, кроме того, эта процедура существенно ускоряет процесс выздоровления. Однако необходимо помнить о важности правильного наложения лент.

Для этого следует обратиться к специалисту или к обучающему видео. Если врач рекомендует эту методику, обязательно надо следовать его назначениям, это поможет решить многие проблемы с коленными суставами.

Тейпирование внутренней боковой связки колена

Используя тейпирование внутренней боковой связки колена можно достаточно быстро устранить болевые проявления при растяжении и обеспечить быстрое выздоровление. Методика тейпирования коленных суставов стала весьма актуальной. Благодаря ей растяжения связок лечить стало проще и быстрее. Посредством тейпов происходит фиксация боковых связок, при серьезных травмах коленных суставов.

При лечении повреждений боковых связок обязательно следует осуществить процесс фиксации, это спровоцирует быстрое заживление.

Растяжение боковой связки всегда сочетается с проявлением болевых ощущений, может спровоцировать различные заболевания связок и даже суставов.

Чтобы осуществить фиксацию крестообразных связок и минимизировать физическое воздействие на связки рекомендуется использовать тейп.

При повреждениях крестообразных связок такой способ фиксации является оптимальным. Формируется ограничение подвижности связок без ограничения движений суставов. Растяжения крестообразных связок может сочетаться с различными травмами. Если на теле есть ранки, их предварительно нужно обработать и наложить повязку, после чего произвести тейпирование коленного сустава.

Почему стоит воспользоваться тейпированием?

Если зафиксировать связку надколенника тейпом, то можно получить феноменальный список положительных эффектов. Причем тейпирование боковой связки провоцирует эффект воздействия не только на связку, но также на сустав и окружающие ткани:

  • При повреждении связок коленного сустава тейп позволяет перераспределить нагрузку на мышцы. Соответственно нагрузка с наружных связок снимается, провоцируется нормальное движение сустава, устраняются болевые проявления при движении;
  • Фиксация боковых связок предполагает, что тейп приподнимает поверхность кожи именно над очагом воспаления. Это провоцирует активизацию лимфотока, что имеет важное значение не только при повреждении связок, но и при травмах мениска коленного. Такая фиксация улучшает кровообращение. Поэтому тейпирование используется при повреждении менисков, растяжениях, травмах сухожилий и заболеваниях суставов;
  • Кинезиотейпирование коленного сустава провоцирует ограничение движения в конкретном участке (участок повреждения). Это позволяет избежать ограничений движения здоровых участков мышц (такое функциональное тейпирование позволяет вести нормальный образ жизни даже при определенных травмах).

Наложение тейпов позволяет быстро нормализовать тонус мышц, а также связок.

Ленты накладываются в четко определенной последовательности. Структуру наложения лент должен определить врач, так как каждая травма является индивидуальной. Можно осуществить наложение лент на основании видео, которых в интернете предложено достаточно значительное количество.

Когда рекомендовано использовать тейпирование?

Тейпирование коленного сустава и связок производят в следующих ситуациях:

  • Когда требуется лечение при различных острых травмах (вывих или же растяжение). При поврежденных связках. При артрите, воспалительных поражениях сустава, артрозе применяется данная методика для оптимального терапевтического эффекта;
  • В качестве элемента профилактики повторного травматизма. Например, если человек повредил коленную чашечку, получил лечение, но его работа требует значительной нагрузки на ноги. Если было растяжение сухожилий, другие спортивные травмы, тейпы накладываются для устранения негативных проявлений в виде боли и для предотвращения новых травм.

В спорте для фиксации коленного сустава тейпирование является оптимальным решением. Так как тейпирование коленных чашечек способствует правильному распределению нагрузки. Формируется защита боковых связок, что позволяет исключить серьезные спортивные травмы.

Общие правила тейпирования внутренней связки колена

Тейпирование внутренней боковой связки колена имеет определенные особенности. Нужно правильно выбрать форму ленты и наложить ее по четко определенной схеме. Лечение растяжения связок требует, чтобы все действия были произведены грамотно и правильно:

  • В случае повреждений боковых, крестообразных связок нужно осуществлять наложение лент только при сгибании сустава. Угол сгиба должен быть не менее 90 градусов;
  • Направление волокон ленты должно соответствовать расположению волокон мышц или же связок (при растяжении боковой связки и при заболеваниях сустава);
  • Концы ленты при лечении повреждений крестообразных связок должны быть на равном удалении от сустава;
  • Кинезиотейпирование коленного сустава может сочетаться с наложением дополнительных лент на голени или же на уровне бедра для оптимальной фиксации;
  • Связку надколенника при растяжении лучше всего фиксировать именно тейпами. Тейпирование боковой связки провоцирует быстрое заживление из-за улучшения кровообращения, лимфотока, и благодаря формированию состояния покоя. При этом, фиксация наружных связок не станет причиной ограничения подвижности самого сустава.

Виды тейпов для фиксации боковых сухожилий и эффект от применения

Фиксация боковых сухожилий может быть осуществлена различными способами и выполняются данные действия с разной целью:

  • Спортивные не эластичные тейпы применяются для исключения растяжений сухожилий, используются спортсменами в процессе тренировок и соревнований;
  • Эластичные ленты, которые используются при необходимости зафиксировать коленную чашечку при определенных заболеваниях и травмах, сочетающихся с повреждением сухожилий. Такой вариант наложения тейпов провоцирует отсутствие ограничений движений (ограничивается лишь зона поражения);
  • Кинезио тейпы, которые используются при повреждении менисков коленного сустава, при травмах сухожилий. Обеспечивают значительный эффект улучшения кровообращения и улучшают работу лимфотока.

Травмы мениска и другие серьезные повреждения рекомендовано лечить кинезио тейпами, которые воздействуют на такие системы:

  • Мышечную;
  • Лимфатическую;
  • Фасциальную;
  • Нервную. 

Лечение, связанное с повреждениями менисков и связок, нередко требует стимулирование лимфотока. Также нужно осуществлять наложение ленты, чтобы стимулировать тонус мышечной ткани и связок.

В итоге достигается идеальный терапевтический эффект и снижаются болевые проявления. Функциональное тейпирование на основании таких лент отличается еще и простотой.

Выполнить тейпирование внутренней боковой связки коленного сустава можно самостоятельно в домашних условиях.

Кинезио тейпы накладываются быстро, осуществляют натяжение кожи за счет эластичности, обеспечивая такие преимущества:

  • Активизация кровообращения и лимфотока (тейпирование боковых связок обеспечивает быстрое заживление);
  • Стимуляция нормальной работы мышцы (фиксация поврежденных связок не имеет негативных последствий для мышечной ткани);
  • Снижение болевых проявлений (при повреждении подколенной мышцы, крестовидных связок боль является выраженной, но после наложения тейпа она снижается);
  • Регулировка движения мышечной ткани (при повреждении мениска применяется данная методика, так как она провоцирует возможность снижения нагрузки на поврежденную область).

Как правильно наклеить ленту?

При спортивных травмах, растяжениях, артрозе применяются тейпы для максимально быстрого лечения. Ленты накладываются по своеобразной схеме, в противном случае достичь желаемого эффекта не получится.

Тейпирование внутренней боковой связки коленного сустава, как и тейпирование любой другой области повреждения сочетается с врачебной консультацией.

Сегодня тейпирование выполняется в домашних условиях, так как существуют определенные методики, использование которых возможно без помощи врача:

  • Для связок. Например, разрывы связок лечатся посредством наложения ленты, которая растягивается наполовину. Ее нужно наклеить на связки, после чего ленты фиксируются без растяжения. Фиксируя разрывы крестообразных связок используют 2 ленты;
  • Для лимфотока. Методику тейпирования для улучшения лимфотока сочетают с использованием тейпа, разрезанного на несколько полосок. Фиксация сустава выполняется без натяжения, полоски располагаются веерно в направлении лимфатических линий;
  • Для мышц. Тейпирование надколенника и сустава основывается на наложении ленты с незначительным растяжением. Накладываются вдоль волокон связки. Фиксируют лентами исключительно травмированные участки.

Методику наложения лент можно изучить посредством просмотра видео. Также можно после наложения повязок в больнице поинтересоваться схемой у врача. Сегодня тейпы применяются спортсменами, используются при разрывах боковых связок, при травмах подколенной чашечки, а также при серьезных заболеваниях сустава.

Особенности тейпирования крестообразной связки

Связка при серьезных травмах должна получить полноценную фиксацию. Иммобилизация поврежденных участков осуществляется кинезио тейпами. Внутренняя и внешняя часть колена должны быть предварительно очищены. После чего, нужно использовать такую схему наложения:

  • От верхнего края колена нужно наложить узкий тейп (фиксация подколенных сухожилий). Направление тейпа – к нижнему краю сустава;
  • Накладывают тейпы в несколько рядов параллельно друг другу;
  • Выше и ниже обязательно нужно накладывать тейпы для фиксации (сверху и снизу сустава). 

Особенности наложения лент при травмах мениска

При данной травме тейпирование снижает негативный эффект лишней подвижности. Чашечки фиксируются посредством использования Y-образного тейпа:

  • Если нужно лечение разрыва мениска тейп наклеивается под надколенником;
  • Методика иммобилизации предполагает, что верхние лучи приклеиваются вокруг чашечки коленной, фиксируются внахлест;
  • Натяжение тейпов – среднее. 

Особенности тейпирования при артрозе

Любое заболевание, как и травма сопровождается достаточно существенными болевыми проявлениями. При хронических заболеваниях фиксация мышц, сухожилий и связок осуществляется таким образом:

  • Наклеивание эластичных лент сочетается с натяжением до 15%;
  • Коленные чашечки фиксируются при помощи использования кинезио тейпов в случае значительного отека;
  • Используется система – «китайский фонарик». 

Посредством лент можно осуществить профилактику травмы, так как фиксация провоцирует правильное распределение нагрузки. Исключение спортивных травм – важный момент в деятельности спортсменов.

Посредством тейпов можно устранить симптомы функциональных заболеваний, а также осуществить полноценную профилактику повреждений и повторных травм.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *